Mezclar el kiwi en tu batido de la mañana te da un estallido de vitaminas, así como también un poco de color. El kiwi mezclado agrega un sabor que está cerca de una combinación de plátano, piña y fresa. El kiwi contiene vitaminas A y E, más de 1 1/2 veces la cantidad diaria recomendada de vitamina C y tanto potasio como un plátano. El aceite de las diminutas semillas negras es rico en ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud del corazón.

Lave y pele el kiwi, y córtelo en trozos grandes con un cuchillo afilado.

Coloque los trozos de kiwi en la licuadora y coloque la tapa. Asegúrese de que esté seguro.

Mezcle el kiwi a fuego alto durante cinco a siete segundos.

Raspe el kiwi mezclado de los lados De la licuadora con un raspador de goma. Agrega una cucharada o dos de jugo si el kiwi parece demasiado seco. El jugo de manzana y pera es el complemento del kiwi, pero no tengas miedo de experimentar con jugos más exóticos como la guayaba o el coco de piña. Mezcle durante otros 10 a 20 segundos, o hasta que el kiwi esté suave y sin grumos.

Consejo

Agregue yogurt congelado sin grasa o sorbete a su kiwi para obtener un tratamiento más cremoso.

Advertencias

No mezcle el kiwi con la leche a menos que cocine la fruta primero, porque el kiwi crudo contiene una enzima que cuaja la leche.

Cosas necesarias

cuchillo de pelar

licuadora

raspador de goma

jugo de manzana o pera

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