La mayoría de los estadounidenses necesitan disminuir la sal en su dieta para evitar los posibles efectos secundarios del exceso de sodio, por lo que beber agua salada por la mañana o en cualquier otro momento es generalmente no recomendado. Si bien su cuerpo necesita sodio para funciones vitales como la actividad muscular y nerviosa, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que consumir demasiado puede provocar hipertensión arterial, lo que podría contribuir a la enfermedad cardiovascular. > El estadounidense promedio no necesita tomar agua salada para consumir suficiente sodio; por el contrario, la dieta típica ya contiene más de 3,400 miligramos de sodio, mientras que el límite diario recomendado es de solo 2,300 miligramos. A veces, los atletas de resistencia que sudan excesivamente pueden necesitar la reposición de sodio de bebidas como las bebidas deportivas. En estos casos, la Extensión de la Universidad del Estado de Colorado sugiere que prepare una bebida con aproximadamente un tercio de una cucharadita de sal por litro de agua, junto con 6 cucharadas de azúcar. Sin embargo, consulte con un profesional médico antes de preparar su propia bebida salada.