Debe obtener la cantidad correcta de potasio en su dieta para que su cuerpo funcione normalmente. Los niveles de potasio que suben o bajan demasiado pueden causar una variedad de síntomas y problemas de salud, como sentirse mareado. Si le preocupa su nivel de potasio o cualquier síntoma que pueda tener, asegúrese de consultar a su médico antes de complementar o cambiar su dieta.

Potasio

El potasio es un electrolito que cumple una función en el mantenimiento del equilibrio correcto ácido-base, proteínas de fabricación, digestión de carbohidratos, musculatura adecuada y crecimiento general, y mantener el ritmo cardíaco regular. Para evitar complicaciones, los adultos deben aspirar a ingerir alrededor de 4.7 g por día y, como hay muchos alimentos que contienen potasio, una dieta bien balanceada debería proporcionar todo lo que necesita, dice MedlinePlus. Los alimentos como la carne roja, el pollo, el salmón, el bacalao, la platija, los productos de soya, el brócoli, los guisantes, los frijoles, los tomates, las papas y la calabaza son buenas fuentes de potasio. También puede obtener potasio de melón, bananas, kiwi, ciruelas, albaricoques, productos lácteos y nueces.

Causas de hipopotasemia

Hipopotasemia es el término médico para niveles bajos de potasio en el cuerpo, y su nivel es considerado bajo cuando cae por debajo de 3,6 mEq /L, o miliequivalentes por litro. Cuando su nivel cae por debajo de 2.5 mEq /L, puede ser potencialmente mortal, informa MayoClinic.com. La hipopotasemia puede ser causada por enfermedades en las que hay vómitos o diarrea prolongados, tomar diuréticos u otras píldoras para reducir el edema, trastornos de la alimentación, uso excesivo de laxantes o una afección médica subyacente, como una enfermedad renal crónica u otra enfermedad en la que el cuerpo está incapaz de absorber potasio.

Bajo potasio y mareo.

Dado que se necesita el nivel correcto de potasio para que el corazón funcione correctamente, cuando los niveles bajan demasiado, su ritmo cardíaco puede cambiar, lo que afecta la cantidad de sangre. y el oxígeno que tu cuerpo y tu cerebro reciben. Si bien solo una pequeña caída en el nivel de potasio no suele causar síntomas, un nivel lo suficientemente bajo como para afectar la actividad eléctrica del corazón puede causar mareos y fatiga junto con otros síntomas. Si cree que su mareo se debe a un bajo nivel de potasio, hable con su médico, quien puede realizar análisis de sangre y de orina, así como examinar la actividad eléctrica de su corazón para confirmar un diagnóstico, señala el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Tratamiento

Se debe hablar con un médico de un latido cardíaco irregular, o arritmia, que es causada por un nivel bajo de potasio, especialmente si aparecen síntomas como mareo, mareo, confusión, desmayos o problemas para respirar, sugiere La Clínica Cleveland. El tratamiento para el aturdimiento y la frecuencia cardíaca anormal depende de la gravedad y la causa de los niveles bajos de potasio. Es posible que deba hacer cambios en el estilo de vida, como comer más alimentos ricos en potasio, dejar de fumar, hacer ejercicio con regularidad, reducir el consumo de alcohol y cafeína y aprender a controlar el estrés. Su médico puede cambiar los medicamentos que están causando que sus niveles de potasio disminuyan, y es posible que necesite suplementos si no puede obtener suficiente potasio en su dieta.