Cómo restaurar los niveles de potasio con Gatorade

El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Debido a que está cargado eléctricamente, el potasio se puede transportar dentro y fuera de las células para cambiar su carga eléctrica. Para algunas células, como los músculos y los nervios, esto es necesario para que funcionen correctamente. Pierde potasio de su cuerpo de diversas maneras, como por ejemplo al sudar, y puede tomar Gatorade para reponer sus niveles de potasio.

Consulte con su médico para asegurarse de que no tenga ningún tipo de salud. Problemas que prohibirían el consumo de Gatorade. Como explica MedlinePlus, la enfermedad renal puede hacer que su cuerpo no excrete el exceso de potasio, lo que significa que no se recomienda consumir Gatorade para las personas con problemas renales, ya que podría conducir a niveles peligrosamente altos de potasio. Su médico también puede informarle si tiene otros problemas de salud que podrían causar un mayor riesgo de desarrollar demasiado o muy poco potasio en su cuerpo.

Elija una variedad de Gatorade. Gatorade tiene varias líneas de productos diferentes, y el contenido de potasio puede variar dependiendo de su selección. Por ejemplo, una porción de Gatorade Prime 01 contiene 35 miligramos de potasio, mientras que una porción de Gatorade Recover 03 contiene 95 miligramos de potasio, explica el sitio web de Gatorade. Si recientemente ha realizado un ejercicio intenso que le hizo sudar profundamente, la mezcla de potasio más alta puede ser mejor para corregir sus niveles de potasio.

Consuma Gatorade con moderación para reponer sus niveles de potasio. Si bien es seguro beber más de una porción de Gatorade, demasiado puede causar problemas gástricos. También puede llevar a niveles altos de potasio, especialmente si tiene una función renal dañada. Los niveles bajos de potasio, también conocidos como hipopotasemia, pueden causar calambres musculares, debilidad, estreñimiento y un ritmo cardíaco anormal. Si desarrolla alguno de estos síntomas, especialmente un latido cardíaco irregular, es posible que necesite una corrección más rápida de sus niveles de potasio de la que puede proporcionar Gatorade. Un latido cardíaco irregular indica un problema grave y requiere atención médica.