Correr 26.2 millas requiere meses de entrenamiento. El monitoreo de la capacidad de su corazón para sobrellevar tal prueba de resistencia durante el entrenamiento le mostrará su frecuencia cardíaca promedio. Recuerde que usted es un individuo y que su frecuencia cardíaca promedio puede diferir de los promedios generales debido a la edad y otros factores fisiológicos.

Promedio

La frecuencia cardíaca promedio para un maratonista es de 160 latidos por minuto durante una carrera. La mayoría de las personas, excluyendo a los súper atletas, corren una maratón en aproximadamente el 65 a 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Eso da un ritmo cardíaco promedio de 117 a 144 durante un maratón para un hombre de 40 años. Una mujer de 35 años tendrá una frecuencia cardíaca promedio entre 122 y 152 lpm. El promedio general de 160 lpm toma en cuenta el rango de edad de los corredores de maratón y el rango máximo de frecuencia cardíaca.