En 2010, en los Estados Unidos, el 11.8 por ciento de los hombres de 20 años o más vivían con un diagnóstico de diabetes, de acuerdo con la National Diabetes Information Clearing House. Ya sea que necesite medicamentos o no, controlar su diabetes es una cuestión de administrar su dieta y ejercicio. Un balance de proteínas, grasas y carbohidratos es la clave para mantener estable el azúcar en la sangre y prevenir complicaciones. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, cada persona tiene un punto de equilibrio diferente. Actividad, no género.

Las personas que son más activas pueden comer más carbohidratos que las personas que hacen poco ejercicio, según la ADA. El rango de carbohidratos en un plan de comidas para diabéticos es bastante amplio: de 45 a 60 gramos por comida. El género realmente no afecta esas recomendaciones, pero la actividad sí lo hace, con personas más activas en el extremo superior de la ingesta de carbohidratos. Los carbohidratos pueden sumarse rápidamente, por lo que es importante vigilar el tamaño de las porciones; por ejemplo, la ADA señala que tres cuartas partes de una papa horneada grande tiene 45 gramos de carbohidratos. El Centro de Diabetes Joslin recomienda que consulte a un dietista para determinar la cantidad de gramos de carbohidratos que debe incluir en su dieta.

, , ] ]