El estrés es la respuesta natural de su cuerpo para protegerse contra las amenazas a su seguridad. Aunque el peligro de los depredadores rara vez existe en la actualidad, los humanos todavía producen hormonas del estrés en respuesta a las situaciones cotidianas. El estrés continuo puede afectar sus niveles de insulina y puede poner en riesgo su salud, especialmente si tiene diabetes.

Respuesta al estrés

Las amenazas percibidas, como un encuentro con un perro agresivo, pueden estimular su glándula del hipotálamo a Esta alarma envía señales hormonales y nerviosas que hacen que la glándula suprarrenal libere una oleada de hormonas, conocidas como hormonas del estrés. Las situaciones normales de la vida, como problemas de dinero, problemas familiares y conflictos entre compañeros de trabajo, también pueden crear sentimientos de amenaza y estrés, haciendo que su cuerpo responda de la misma manera.

Hormonas del estrés

Como sus glándulas suprarrenales, Las glándulas pequeñas sobre sus riñones, responden a la señal de su glándula del hipotálamo, producen cortisol y adrenalina. El aumento de la adrenalina proporciona un aumento de energía, acelera la frecuencia cardíaca y aumenta la presión arterial. La principal hormona del estrés, el cortisol, sirve para mejorar la capacidad del cerebro para usar la glucosa. El cortisol también minimiza las funciones no esenciales que no son compatibles con la respuesta de lucha o huida.

Niveles de glucosa

El cortisol es la hormona del estrés que afecta la manera en que su cuerpo procesa la insulina. Esta hormona esteroide hace que sus músculos y células grasas sean resistentes a la insulina y aumenta la producción de glucosa. Su cuerpo depende de la insulina para regular los niveles de glucosa en su sangre. La insulina funciona mediante el procesamiento de la glucosa en energía en sus células. La diabetes es una condición que afecta su capacidad para producir o procesar insulina. El aumento de la glucosa debido a situaciones estresantes puede alterar la cantidad de insulina necesaria para proporcionar niveles saludables de azúcar en la sangre, lo que significa que las personas con diabetes pueden experimentar picos de glucosa durante períodos de estrés.

Consideraciones de salud

Continuo y largo El estrés a largo plazo puede causar una sobreexposición a las hormonas del estrés y puede aumentar el riesgo de ciertas afecciones de salud, como depresión, problemas digestivos, trastornos digestivos, enfermedades cardíacas y obesidad. Las personas con diabetes pueden tener dificultades para controlar los niveles de azúcar en la sangre debido a las fluctuaciones o aumentos en la glucosa. Aprenda a manejar el estrés en su vida desarrollando amistades saludables, practicando técnicas de relajación y comiendo una dieta nutritiva. Busque asesoría profesional para ayudarlo a superar un estrés inmanejable en su vida.