Una cucharada de miel Diet

El farmacéutico británico Mike McInnes y su hijo Stuart, un nutricionista, han ideado una dieta que consiste en tomar una cucharada de miel por la noche antes de acostarse. Su libro, "La dieta de la hibernación", fue publicado en septiembre de 2007. Mike McInnes dice que la miel en la noche establece un ciclo químico en movimiento que libera hormonas y quema grasa mientras duermes. Él dice que sin la miel de la noche, el cuerpo produce hormonas del estrés y desperdicia energía para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, no proporciona evidencia científica para respaldar esto.

Honey y un estilo de vida saludable

Además de tomar la cucharada de miel por la noche, Mike y Stuart McInnes también ofrecen un programa regular de ejercicios, también como recetas de muestra como parte de una rutina de estilo de vida saludable en general. Los ingredientes incluyen frutas y verduras frescas y otras opciones saludables. Aunque no existen pautas específicas para los alimentos aparte de la cucharada nocturna de miel, desalientan el consumo de alimentos procesados.

Elección de una buena miel

Según la National Honey Board, existen más de 300 tipos de miel en america La abeja recolecta el néctar de todas las especies de flores desde el azahar hasta el trébol, creando un sabor distinto para cada tipo de miel. La miel puede ser clara u oscura, suave o fuerte y proporciona 64 calorías por cucharada. Aunque no tendrá la misma apariencia clara y dorada, la miel cruda sin filtrar retiene las vitaminas, aminoácidos y proteínas del producto natural y tiene más beneficios para la salud.

Miel de manuka

Desde 1981, el Dr. Peter Molan, profesor de la Universidad de Waikato en Nueva Zelanda, ha estado investigando los poderes curativos de la miel. Para hacer miel, las abejas agregan enzimas al néctar que llevan a la colmena. Esta mezcla produce un efecto antibacteriano. En el caso de la miel de manuka, un resultado de no peróxido da a este tipo de miel un factor manuka único. La miel de manuka es de alta calidad pero más cara que otros tipos de miel.

Niveles de azúcar en la sangre y la miel

La miel es dos veces más dulce que el azúcar. Los diabéticos y los hipoglucemiantes deben tener cuidado al incluirlo en su dieta, ya que producirá una reacción similar a los niveles de azúcar en la sangre que el azúcar. Sin embargo, la miel de tupelo es una alternativa a otros tipos, ya que tiene una tasa de absorción más lenta, lo que la hace más segura si se toma en pequeñas cantidades. Si es diabético, hipoglucémico o tiene alguna condición médica, consulte con su médico antes de tomar tupelo o cualquier otro tipo de miel, de acuerdo con Benefits-of-honey.com.

Conclusión

Tomar una cucharada La miel a la hora de acostarse es solo una pequeña parte de un cambio de estilo de vida. En la "Dieta de Hibernación", la condición física y un plan de alimentación saludable siguen la línea del sentido común. De acuerdo con DietSpotlight.com, en ausencia de evidencia empírica o científica de que la cucharada de miel en la noche lleve a quemar grasa, no puede estar seguro de perder peso adicional. El ejercicio regular moderado y una dieta saludable y sensata comprenden una buena opción de estilo de vida. Compruebe sus niveles de azúcar en la sangre con su médico antes de agregar cucharadas regulares de miel a su dieta.