Hay muchas razones por las que puedes tener ganas de comer dulces y encontrar la causa es el primer paso para deshacerte de ellas. Los dulces incluyen todos los alimentos que contienen azúcar, como dulces, postres, miel, jarabe de arce y melaza. Los antojos pueden ser difíciles de resistir y pueden llevar al consumo de grandes cantidades de calorías y carbohidratos innecesarios, lo que eventualmente puede resultar en problemas de peso y diabetes descontrolada.

Adicción a los carbohidratos

Las personas que consumen grandes cantidades de carbohidratos, Como el arroz, las papas fritas y otros platos a base de papas, el pan, los panecillos, los muffins, los productos horneados, las pastas, los refrescos, los dulces y los postres, pueden experimentar grandes variaciones en sus niveles de azúcar en la sangre. Cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan ligeramente debido a la alta cantidad de insulina liberada en respuesta a grandes cantidades de carbohidratos, esto provoca antojos de carbohidratos y azúcar.

Hipoglucemia

Las personas con diabetes tratadas con hipoglucemiantes o insulina también Las personas propensas a la hipoglucemia reactiva pueden tener antojos intensos de azúcar cuando sus niveles de azúcar en la sangre descienden por debajo del rango normal, 70 miligramos por decilitro, según el Centro Nacional de Información sobre la Diabetes. Los síntomas comunes asociados con una hipoglucemia diabética o hipoglucemia reactiva incluyen temblores, debilidad, mareos, confusión, sudoración y hambre, caracterizados por un deseo especialmente fuerte de comer dulces o alimentos azucarados.

Candida Overgrowth

Candida Albicans is Un microorganismo que vive en el tracto gastrointestinal. Sin embargo, bajo algunas circunstancias, la población de candida puede expandirse a otras partes del cuerpo, causando una variedad de síntomas como distensión abdominal, calambres abdominales, alergias, fatiga, cambios de humor, dolores de cabeza, infecciones vaginales, dolor en las articulaciones y manos frías. Candida es una levadura y la levadura prospera en el azúcar. Por lo tanto, un crecimiento excesivo de candida a menudo se asocia con antojos intensos e incontrolables de dulces.

Ciclo menstrual

El síndrome premenstrual o síndrome premenstrual, afecta a muchas mujeres unos días antes de tener sus períodos menstruales. Los síntomas comunes del síndrome premenstrual incluyen fatiga, dolores de cabeza, hinchazón y antojos de carbohidratos. Las mujeres pueden experimentar un fuerte deseo de comer alimentos azucarados, así como azúcar, pan, pastas y pasteles, debido a las variaciones en el nivel de azúcar en la sangre causadas por los cambios hormonales en este momento del ciclo menstrual.

Cómo deshacerse de los antojos de azúcar

Los antojos de dulces pueden ser muy fuertes y sentirse abrumadores. Sin embargo, una dieta adecuada puede ayudar a reducir e incluso eliminar estos antojos. Si cree que es adicto a los carbohidratos, sufre reacciones de hipoglucemia, tiene grandes variaciones de azúcar en la sangre o está infectado por Candida, disminuya su ingesta de carbohidratos y seleccione carbohidratos de bajo índice glucémico que podrían ayudar a suavizar sus niveles de azúcar en la sangre durante todo el día. Las primeras semanas pueden ser difíciles, pero si te limitas a ello, tus ansias disminuirán y eventualmente desaparecerán.