Beber bebidas de dieta puede ayudarlo a consumir menos calorías cada día porque pueden contener hasta 150 calorías menos por porción que las versiones normales de estas bebidas. Estas bebidas también pueden ser una mejor opción para las personas con diabetes que las bebidas endulzadas con azúcar porque facilitan el control de los niveles de azúcar en la sangre.

Las bebidas dietéticas y el azúcar en la sangre

Los carbohidratos son los causantes de los niveles de azúcar en la sangre para aumentar, por lo que reducir la cantidad de carbohidratos que consume ayuda a evitar que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten demasiado. Debido a que las bebidas dietéticas están endulzadas con edulcorantes artificiales en lugar de azúcares, contienen poca o ninguna cantidad de carbohidratos y, por lo tanto, no aumentan los niveles de azúcar en la sangre, según la Asociación Americana de Diabetes. Las bebidas regulares endulzadas con azúcar pueden contener de 30 a 40 gramos de carbohidratos que aumentan el nivel de azúcar en la sangre por porción.