Los triglicéridos son la principal forma de almacenamiento de la grasa corporal, mientras que el azúcar en la sangre es la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo. La glucosa es la forma más simple de carbohidratos y es un monosacárido, también conocido como azúcar simple.

Estructura

Los triglicéridos, también llamados triacilgliceroles, se componen de un esqueleto de glicerol con tres ácidos grasos unidos. Br > Dieta

Casi el 95 por ciento de la grasa dietética proviene de los triglicéridos. Son una forma de energía altamente concentrada y son importantes para transferir esa energía de los alimentos a las células.

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Al igual que el colesterol, los triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre que se puede controlar para medir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Idealmente, los triglicéridos deben medir menos de 150 mg /dL en la sangre.

Azúcar en la sangre

Los carbohidratos se descomponen en azúcar en la sangre. A menos que usted sea intolerante a la glucosa o haya sido diagnosticado con diabetes, no necesita controlar regularmente su nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante mantener los niveles de azúcar en la sangre comiendo comidas espaciadas regularmente durante todo el día.

Conexión de carbohidratos /triglicéridos

Comer demasiados carbohidratos refinados, azúcares simples o beber demasiado alcohol puede aumentar los niveles de sangre en Triglicéridos.

Reducción de triglicéridos

Se recomienda mantener un peso saludable, hacer ejercicio y reducir los carbohidratos simples y el alcohol. Comer una dieta baja en grasas tanto saturadas como trans y alta en fibra también es beneficiosa.