El lóbulo temporal de tu cerebro organiza tu información sensorial, de acuerdo con el Centro de Habilidades Neuro. El daño puede provocar disfunción del lenguaje, desorganización de la entrada sensorial, pérdida de memoria y daño a los campos visuales /espaciales. Las formas de ejercitar el lóbulo temporal varían desde aumentar su ritmo cardíaco hasta estimular los procesos mentales. Los ejercicios se pueden hacer en la comodidad de su hogar. De acuerdo con su situación individual, consulte con su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicio.

Participe en ejercicios cardiorrespiratorios

El ejercicio de su sistema cardiovascular puede ayudar a la función del lóbulo temporal, según PubMed de los Institutos Nacionales de la Salud . Los ejercicios cardiorrespiratorios (ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca durante un período prolongado) también pueden mejorar la actividad en el área del lóbulo temporal medial. Conocidos como ejercicio aeróbico, estos ejercicios pueden aumentar la eficiencia de la atención, mejorar los procesos de control ejecutivo y mejorar los niveles de función cognitiva. El ejercicio puede ayudar a controlar los cambios cerebrales relacionados con la edad en adultos mayores y potencialmente dificultar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Las personas que realizan ejercicio aeróbico regular disminuyen sus riesgos de desarrollar demencia, ya que el ejercicio contrarresta la atrofia de las áreas del lóbulo temporal medio. Los ejercicios cardiorrespiratorios incluyen bailar, caminar, remar, trotar, esquiar, nadar y hacer ejercicio aeróbico. Aumentar la intensidad de la actividad diaria también puede ayudar. Actividades como rastrillar hojas, palear nieve, pintar casas y jardinería son un ejercicio beneficioso. Logre los mejores efectos cardiovasculares /respiratorios haciendo ejercicio durante 30 minutos cinco días o más por semana. En las etapas iniciales de la lesión del lóbulo temporal, el ejercicio aeróbico debe realizarse en un entorno de rehabilitación, de acuerdo con el Centro de recuperación de lesiones cerebrales traumáticas. Jugar juegos de video

La lesión del lóbulo temporal puede afectar la capacidad de atención y Área visual, según el Centro de Neuro Habilidades. Se ha comprobado que los ejercicios de rehabilitación cognitiva mejoran la capacidad de atención. Esto se puede lograr jugando videojuegos de ritmo rápido, que aumentan la sensibilidad al contraste en los jugadores. Daphne Bavelier, profesora de ciencias cerebrales y cognitivas en la Universidad de Rochester, señala que los juegos de ritmo rápido pueden volver a entrenar la corteza visual para obtener una mejor comprensión de la información que recibe. Los estudios realizados por Bavelier demuestran una mejora en la percepción visual y las capacidades de atención que duran meses después de que el juego haya cesado. Los juegos que presentan objetos que se mueven rápidamente al mismo tiempo que son conscientes del área circundante, como los juegos de disparos en primera persona, son los más altos para mejorar la atención visual, de acuerdo con Disabled World.

Play Word Games

Damage to the El área temporal puede afectar la comprensión del lenguaje, de acuerdo con el Center for Neuro Skills, y se puede estimular mediante la participación en ejercicios de rehabilitación cognitiva que se centran en mejorar las habilidades del lenguaje. Los juegos de palabras caen en esta categoría, al igual que los juegos de mesa y los crucigramas. Una vez que logres un nivel de dificultad, avanza al siguiente. La clave para mejorar la función cerebral es mediante la incorporación de cambios duraderos y positivos, según Disabled World.