La proteína es un macronutriente esencial requerido por el cuerpo para ayudar a construir y preservar la masa muscular. Se encuentra en alimentos como la carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos, frijoles y tofu. No obtener suficiente proteína puede llevar a la fatiga y disminuir la función del sistema inmunológico, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard. Cuando una persona no puede obtener suficiente proteína en la dieta, puede ser útil consumir batidos de proteína en polvo.

Calorías

Gold Standard Whey Protein es una proteína en polvo creada por la marca Optimum Nutrition. Se presenta en una variedad de sabores, que incluyen plátano de fresa, galleta de azúcar, ponche tropical y menta de chocolate. La cantidad de calorías por porción varía ligeramente según el sabor. El sitio web de Optimum Nutrition indica que 1 cucharada (aproximadamente 32 g) de Gold Standard Whey Protein en el sabor extremo del chocolate con leche tiene 130 calorías, mientras que 1 cucharada del sabor a crema de plátano tiene 120 calorías.

Grasa

Muchas personas optan por limitar su consumo de grasa de productos animales como la leche, el suero de leche y las carnes, ya que comer demasiada grasa puede obstruir las arterias. Uno de los principales beneficios de usar Gold Standard Whey Protein es que es bajo en grasa. El sitio web de Optimum Nutrition indica que 1 cucharada del sabor extremo del chocolate con leche tiene solo 1,5 g de grasa y 1 g de grasa saturada. El sabor de la crema de plátano tiene un poco menos de grasa, con 1 g de grasa total y 0,5 g de grasa saturada por porción.

Proteína

La Escuela de Salud Pública de Harvard afirma que los adultos necesitan obtener aproximadamente 0,8 g de Proteínas por kg de peso corporal. Por ejemplo, un hombre de 150 lb tendría que comer 55 g de proteína todos los días para una buena salud. El uso de la proteína de suero Gold Standard puede aumentar fácilmente la ingesta de proteínas de una persona si no pueden obtener suficiente de los alimentos sólidos o si tienen un requerimiento de proteínas más alto. Una cucharada de Gold Standard Whey Protein con un sabor extremo a chocolate con leche tiene la friolera de 24 g de proteínas, según el sitio web de Optimum Nutrition.

Carbohidratos

Los carbohidratos proporcionan energía al cuerpo para mantener las funciones cotidianas, como caminar, Hablar y respirar, así como la energía necesaria para hacer ejercicio. El sitio web de Optimum Nutrition indica que 1 cucharada de Gold Standard Whey Protein contiene aproximadamente 4 g de carbohidratos, independientemente del sabor que se consuma.

Calcio

La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud y la Salud Afirma que el calcio ayuda a formar y fortalecer los huesos y los dientes. El contenido de calcio es otro beneficio de Gold Standard Whey Protein. De acuerdo con el sitio web de Optimum Nutrition, cada sabor tiene aproximadamente el 10 por ciento de los requisitos diarios de calcio de una persona, por cucharada.