Información nutricional de Pop-Tarts

Se vende como pastel de desayuno, es difícil imaginar a Pop-Tarts como un alimento saludable. Slathered con glaseado y algún tipo de mermelada azucarada o azúcar morena intercalada, esto parece más un desierto que un plato de desayuno. Aparentemente, la compañía siente lo mismo porque agregaron una larga lista de vitaminas y minerales para enriquecer la harina con la cual se hacen estos pasteles.

Consejo

Pop Tarts tiene 433 calorías y 10.00 g de proteína por cada 100 gramos que se sirven según la información nutricional proporcionada por la Base de datos de composición de alimentos del USDA.

Calorías y grasas

Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., una sola tarta de canela con azúcar morena contiene 219 Calorías y 9.2 g de grasa. Sin embargo, este tamaño de porción es un tanto engañoso, ya que cada bolsa contiene dos Pop-Tarts. Dado que la mayoría de los niños comen ambos pasteles en la bolsa, están obteniendo 438 calorías, 18.4 g de grasa y la friolera de 25.4 g de azúcar. A pesar de que la harina está enriquecida con vitaminas, estas cifras describen un producto de engorde.

Proteínas

El Departamento de Agricultura de EE. UU. Informa que hay 2.7 g de proteína por pastelería Pop-Tart. Si este hecho se considerara solo, podría pensar que Pop-Tarts fue una buena manera de comenzar el día. Sin embargo, hay muchos otros alimentos que ofrecen este tipo de proteínas sin contener las calorías, el azúcar y la grasa.

Minerales

Una tarta de canela con azúcar morena de Kellogg's contiene 16 mg de calcio, 1.8 mg de hierro , 8 mg de magnesio, 0,61 mg de zinc y 0,04 mg de cobre. De todas estas cifras, solo el hierro es una cantidad verdaderamente significativa.

La falta de minerales favorece a los pacientes renales y a estos que deben restringir su consumo de potasio y fósforo. Con solo 32 mg de fósforo y 68 mg de potasio, los pacientes renales pueden ingerir Pop-Tarts con impunidad.

Vitaminas

La harina enriquecida a partir de la cual se hacen Pop-Tarts significa que este alimento está caldo -a-block con vitaminas del grupo B. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos informa que hay 0,15 mg de tiamina, 0,17 mg de riboflavina, 2 mg de niacina y 80 microgramos de folato. Además de estas vitaminas B, hay 1,000 unidades internacionales de vitamina A.

Usos

Pop-Tarts se puede servir a sus niños como un alimento especial, en días festivos y en otras ocasiones festivas. Independientemente de lo enriquecida que esté la harina, no querrá que sus hijos hagan el hábito de comenzar el día con dulces azucarados.