Nutrición en un tamaño de porción de melón cantalupo

El melón cantalupo es un tipo versátil de melón que puede combinar con aves, carnes curadas como jamón o en una ensalada de frutas o solo. Es posible disfrutar de su porción de melón en rebanadas o bolas, pero no existe un tamaño de porción universal. La cantidad que se sirve a usted mismo tiene que ver con la cantidad de hambre que tiene o, si está vigilando su dieta, la cantidad de azúcar que desea consumir.

El tamaño de la porción determina los valores nutricionales

Si su porción preferida de melón es consiste en una taza de bolas de melón, la porción contiene 60 calorías, 14.4 gramos de carbohidratos, 13.9 gramos de azúcar y 65 miligramos de vitamina C. Si prefieres dividir el melón en rebanadas y cortar un melón mediano en ocho Las rebanadas, cada rebanada tiene 23 calorías, 5.6 gramos de carbohidratos, 5.4 gramos de azúcar y 25 miligramos de vitamina C. Una cuña más pequeña, como una octava parte de un melón pequeño, contiene 19 calorías, 4.5 gramos de carbohidratos, 4.3 gramos de azúcar y 20 miligramos de vitamina C.