Si está cuidando sus carbohidratos, le será difícil colocar donas glaseadas en su plan de comidas. Todas las donas son relativamente altas en carbohidratos, y el glaseado agrega aún más. El tipo y el tamaño de la dona afectan la cantidad de carbohidratos que proporciona. Aproximadamente la mitad de los carbohidratos en las donas provienen de azúcares agregados, que deben limitarse a 25 gramos por día para las mujeres y 37.5 gramos por día para los hombres, según la Asociación Americana del Corazón.

Cake Donuts

A La rosquilla de torta de trigo glaseada de 3 pulgadas contiene 19.2 gramos de carbohidratos, mientras que la rosquilla de torta glaseada regular proporciona 22.9 gramos. Opta por una rosquilla de chocolate glaseada y consumirás 24.1 gramos de carbohidratos.

Donas de levadura

Las rosquillas de levadura son más livianas y esponjosas que las rosquillas de pastel, que pueden reducir los carbohidratos un poco mientras te quedas con las donas más pequeñas de 3 pulgadas. Una dona de levadura glaseada de 3 pulgadas proporciona 14.9 gramos de carbohidratos, una dona glaseada de 3.75 pulgadas más grande contiene 30.7 gramos y una dona glaseada de 4.25 pulgadas tiene 35.9 gramos.