Algunos de los cereales Big G de General Mills son Fiber One, Cheerios, Cinnamon Toast Crunch y los cereales Chex, que incluyen trigo, maíz, chocolate, miel de nuez, multi-salvado y arroz. Si tiene sensibilidad al gluten y está buscando un cereal de desayuno integral sin gluten, es posible que desee considerar los nutrientes y las calorías de Rice Chex. El tamaño de una porción es 1 taza, o 27 g.

Descripción general nutricional

Una porción de Rice Chex contiene 100 calorías y no contiene grasa ni colesterol. De acuerdo con las Pautas dietéticas de 2005 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., Las dietas con alto contenido de sodio pueden aumentar su presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular. El cereal tiene 240 mg de sodio, o el 10 por ciento del valor diario de sodio para alguien con una dieta de 2,000 calorías. Tiene 2 g de proteínas y 23 g de carbohidratos totales, incluida 1 g de fibra dietética y 2 g de azúcares, que provienen de la melaza y el azúcar.

Vitaminas

Rice Chex proporciona el 10 por ciento del valor diario de vitamina A , que KidsHealth.org señala es esencial para una visión saludable y un sistema inmunológico fuerte. La tiamina, la riboflavina, la niacina y la vitamina B6 ayudan a su cuerpo a obtener energía al metabolizar los alimentos, y el cereal tiene el 25 por ciento del valor diario de estas vitaminas. La vitamina B12 y el ácido fólico ayudan a su cuerpo a producir glóbulos rojos sanos, y el cereal tiene un 25 por ciento del valor diario de vitamina B12 y el 50 por ciento del valor diario de ácido fólico. También tiene un 10 por ciento del valor diario de vitamina C y vitamina D, lo que mejora la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio de los alimentos.

Minerales

Según las Pautas dietéticas de 2005 del Departamento de Salud de EE. UU. y Servicios Humanos, los niños y las mujeres en edad fértil pueden estar en riesgo de un consumo insuficiente de hierro, lo que lleva a la anemia por deficiencia de hierro. Una porción de Rice Chex tiene el 50 por ciento del valor diario de hierro. También tiene un 10 por ciento del valor diario de calcio, un mineral esencial para los huesos fuertes. El cereal tiene 25 por ciento del valor diario de zinc, 4 por ciento de fósforo y 2 por ciento de magnesio.

Granos integrales

Los granos integrales proporcionan vitaminas, minerales y fitonutrientes, y las Pautas dietéticas de los EE. El Departamento de Salud y Servicios Humanos afirma que comer más granos integrales en lugar de granos refinados puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El grano entero contiene los componentes de salvado, germen y endospermo del grano. Todos los cereales Big G contienen granos integrales, y el primer ingrediente de Rice Chex es el arroz integral. Sin gluten

Las personas con enfermedad celíaca pueden tener inflamación en el intestino delgado después de comer gluten. El gluten es una proteína en los granos como el trigo, la cebada y el centeno. Si está siguiendo una dieta sin gluten, concéntrese en los granos como el maíz, la quinua, el arroz y el trigo sarraceno. La Clínica Mayo advierte que si está intentando seguir una dieta sin gluten, asegúrese de leer las etiquetas para asegurarse de que la comida nunca haya estado en contacto con el gluten durante el proceso de fabricación. Rice Chex es un alimento sin gluten.