Los profesionales de la dieta y la nutrición recomiendan aumentar la fibra en su dieta, si aún no está consumiendo lo suficiente. Fiber One es una línea de cereales de General Foods que son altos en fibra. Si bien los cereales Fiber One tienen beneficios para la salud, también pueden tener algunos efectos secundarios, como hinchazón abdominal y dolor de espalda.

Fibra

La fibra, tanto soluble como insoluble, es esencial para una buena digestión. La fibra soluble se disuelve en agua, mientras que la fibra insoluble no lo hace. La fibra insoluble facilita el paso de los alimentos a través del tracto digestivo. La fibra soluble retarda la digestión. La fibra puede aliviar el estreñimiento, la diarrea, el síndrome del intestino irritable, las hemorroides, la enfermedad inflamatoria del intestino y la diverticulitis. Además, el colesterol alto, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer de colon pueden aliviarse o reducirse al consumir fibra. Las fuentes de fibra incluyen frutas, verduras, legumbres y granos enteros. La fibra uno tiene fibra insoluble.

Gas intestinal

El gas intestinal es una parte natural y normal de la digestión. El gas es un subproducto de la digestión de carbohidratos en el colon. La digestión de la fibra es una causa primaria de gases intestinales. La acumulación de gases intestinales puede hacer que el abdomen se distienda.

Gas y dolor

El gas intestinal sale del colon en forma de flatulencia. Cuando el gas no sale del cuerpo, permanece en el colon y puede causar presión, distensión (hinchazón) y dolor en la parte inferior del abdomen. La distensión abdominal puede causar tensión en los músculos de la espalda baja, lo que puede ser doloroso. Por lo general, esto no es un problema importante, pero si su dolor abdominal o de espalda baja persiste o se intensifica, consulte a su médico. y otros alimentos ricos en fibra. Mastique su comida a fondo. Agregue Fiber One a su dieta lentamente. Comer comidas más pequeñas. Beba agua durante todo el día, incluso cuando tenga su cereal. Use productos anti-gas de venta libre. Consulte a un médico si los síntomas empeoran o persisten.

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