De acuerdo con el sitio web de KidsHealth, las barras de nutrición para niños son opciones dietéticas populares, en gran parte debido a la prevalencia de familias que comen sobre la marcha. Sin embargo, antes de comprar la última barra de granola, barra de cereal, barra de energía o barra de proteína, debe comprender las ventajas y desventajas de dichos bocadillos. Por lo general, ofrecen un valor más nutritivo que los bocadillos de alimentos grasos o máquinas expendedoras, pero algunas barritas nutricionales no están a la altura, como nutrición, como un bocadillo saludable.

Barras de cereal

Hoja informativa de la Clínica Mayo sobre salud los desayunos discutieron el valor nutritivo de las barritas de cereales y recomendaron a los padres que comparen las etiquetas nutricionales de las barritas de cereales con las de los cereales nutritivos secos. Una barra de cereal sola, incluso una con fruta seca o yogur, no suele ofrecer un desayuno completo y nutritivo. Sirva una barra de cereal integral, baja en azúcar y grasa con un vaso de leche y un pedazo de fruta.

Barras de granola

La dietista certificada Michelle Coyle recomienda estudiar cuidadosamente las etiquetas antes de comprar barras de granola para niños . Los ingredientes no saludables que se encuentran en muchas barras de granola preparadas incluyen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, aceite de palma, aceite de semilla de palma, grasas trans, harina blanqueada, harina sin blanquear y harina de trigo. Coyle recomienda barras de granola como Quaker Oats: Simple Harvest, Kashi TLC Chewy Granola Bars, Barbara's Crunchy Organic Granola Bars, Nature Valley Granola Bars y Health Valley Chewy Granola Bars.

Energy Bars

Muchas recetas de barras de energía Contienen fuentes de proteínas como nueces, soja, yogurt o mantequilla de maní. Los padres deben verificar la información nutricional en las barras, ya que muchas barras energéticas contienen chocolate, café y azúcar, además de proteínas. De acuerdo con la prueba de comparación de la barra de energía del Moms Team, la barra de ClifBuilder obtiene las mejores calificaciones por sus ingredientes principalmente orgánicos e integrales, incluidos 20 g de proteína de soya. Otra selección favorita para los niños es la barra de fibra y proteína masticable Kashi GOLEAN, que contiene ingredientes naturales y enteros.

Barras de nutrición caseras

Una de las mejores formas de controlar los ingredientes en la nutrición de sus niños Bares es para hacerlos tú mismo. El sitio web de Bohemian Revolution contiene 15 recetas de proteínas y barras energéticas, incluida una barra de almendra sin gluten, barras de mantequilla de maní sin hornear y barras energéticas sin lácteos. La mayoría de las recetas se basan en ingredientes simples y enteros, como avena arrollada, nueces, frutas secas y mantequillas de nueces. , , ] ]