Para aprovechar al máximo sus entrenamientos, debe estar en buenas condiciones físicas y realizar ejercicios que respalden sus objetivos de acondicionamiento físico. Pero las elecciones que realiza fuera del gimnasio, como los alimentos que consume, también pueden afectar sus entrenamientos y sus resultados. El yogur griego Chobani puede apoyar los entrenamientos y promover beneficios para una variedad de objetivos de ejercicio. Debe consultar a un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios.

Contenido de calorías

El contenido de calorías del yogur Chobani varía según el sabor. Un 6 onzas. recipiente de Chobani con sabor a fruta tiene 140 calorías, mientras que un 6 oz. Contenedor de Chobani llano tiene 100 calorías. Si está buscando perder peso, el yogur natural Chobani es la mejor opción, mientras que el yogur con sabor a fruta puede apoyar mejor el desarrollo muscular, ya que esa tarea requiere un exceso de calorías. Incluso si está a dieta, el yogur Chobani con sabor a fruta se puede quemar con una variedad de ejercicios, como 30 minutos de aeróbic o 43 minutos de levantamiento de pesas. Contenido de grasa

El yogur Chobani es graso gratis, lo que mantiene el contenido de calorías más bajo que el yogur con toda la grasa. Si bien los yogures sin grasa y bajos en calorías pueden ser beneficiosos si está haciendo ejercicio para perder peso, puede dificultar los ejercicios de musculación. La investigación de la edición de octubre de 2003 de la revista "Gut" indica que agregar grasas esenciales a su dieta puede aumentar la masa muscular. El aumento de la masa muscular puede mejorar la calidad de los entrenamientos al mejorar la fuerza y ​​la resistencia.

Contenido de carbohidratos

Los yogures con sabor a fruta de Chobani son mejores para hacer ejercicio que el sabor simple, ya que los yogures con sabor a fruta son significativamente Mayor en carbohidratos. El yogur Chobani con sabor a frutas proporciona 20 g de carbohidratos por 6 onzas. Servir en comparación con solo 7 g en el sabor liso. Los hidratos de carbono proporcionan combustible al cuerpo durante los entrenamientos y pueden ayudar en la recuperación. El investigador en nutrición, Dr. John Berardi, explica que el consumo de carbohidratos después del ejercicio puede mejorar la recuperación.

Contenido de proteínas

El yogur natural de Chobani es una mejor fuente de proteínas que los sabores de frutas, ya que 6 oz. de yogur Chobani simple ofrece 18 g de proteína, en comparación con 14 g en los sabores de frutas. La proteína es vital para la recuperación del entrenamiento, ya que proporciona los aminoácidos necesarios para la recuperación del entrenamiento. Si está trabajando para perder grasa, el yogur Chobani simple es una mejor opción para alimentar sus entrenamientos, ya que las investigaciones de la edición de octubre de 2009 de "Nutrición, metabolismo y enfermedades cardiovasculares" indican que las dietas ricas en proteínas pueden reducir la grasa abdominal. El contenido más bajo en calorías del yogur Chobani simple también puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de grasa, ya que proporciona menos calorías que necesitarías quemar durante el ejercicio.