Si está tratando de agregar más músculo a su cuerpo, pero está luchando por comer suficientes calorías, es posible que esté considerando un suplemento para ganar peso. Mammoth 2500 es un polvo con alto contenido calórico hecho por Interactive Nutrition que puede aumentar la ingesta calórica, pero no es una fórmula mágica que acumule músculo sin el trabajo duro. Al igual que con cualquier suplemento dietético, consulte con su médico antes de agregar Mammoth 2500 a su rutina diaria para analizar si es apropiado y seguro para usted.

¿Qué es Mammoth 2500?

Mammoth 2500 es un peso denso en calorías -Complemento de ganga comercializado para personas que levantan pesas para construir músculo. Contiene una mezcla de proteínas, grasas y carbohidratos, pero no vitaminas. La proteína en el polvo proviene de los productos lácteos, incluidos el suero de leche y la caseína, así como el huevo. El carbohidrato proviene de la maltodextrina, que es un carbohidrato complejo a base de maíz. Y la grasa está en forma de triglicéridos de cadena media de la grasa de coco. Una porción, que es igual a cuatro cucharadas de polvo, contiene 920 calorías, 152 gramos de carbohidratos y 50 gramos de proteína.

Mammoth 2500 y aumento de peso

Según las instrucciones del paquete, se toma Mammoth 2500 Una a tres veces al día. La nutrición interactiva sugiere tomar personas que ganan peso en el desayuno, después de los entrenamientos o como una comida de media tarde. Los fabricantes sugieren mezclar el polvo con 2 tazas de agua o aproximadamente 2 tazas de leche entera; el paquete en realidad sugiere 525 mililitros de leche, que es un poco más de 2 tazas. La leche agrega 240 calorías extra y 16 gramos de proteína para beber. Cuando se hace con agua y se consume dos veces al día, el ganador de peso proporciona 1,840 calorías y 100 gramos de proteína. Es aún más alto cuando se hace con leche: dos porciones contienen 2,520 calorías y 136 gramos de proteína. Esto es más calorías y proteínas de lo que la mayoría de las personas necesitan en un día entero, en solo dos porciones del suplemento. También es 2 tazas de líquido dos veces al día, que es un gran volumen para consumir, además de su comida regular, y puede ser difícil de ingerir si tiene poco apetito.

Una mirada más cercana a las calorías y las proteínas

Conseguir más calorías es esencial para cualquiera que intente ganar peso. La cantidad de calorías adicionales que necesita para obtener esos beneficios varía y depende de su entrenamiento, genética y salud. Agregar 250 a 500 calorías por día a su ingesta habitual puede ayudarlo a aumentar de 1/2 a 1 libra por semana. Mammoth 2500 proporciona muchas calorías, más de lo que muchas personas necesitan en un día entero. A modo de referencia, las necesidades calóricas de los adultos que son muy activos oscilan entre 2.000 y 3.200 calorías por día, y las mujeres pequeñas e inactivas pueden necesitar incluso menos. Si agrega la bebida para aumentar de peso a su ingesta actual y no está quemando todas las calorías adicionales, puede convertirse en grasa, no en músculo.

Además, la bebida puede proporcionar una cantidad excesiva de proteína. Para la salud general, necesita 0,35 gramos de proteína por libra de peso corporal, y cuando hace ejercicio, eso aumenta de 0,5 a 0,8 gramos de proteína por libra. Entonces, para referencia, las necesidades de proteínas para una persona de 150 libras que no hace ejercicio es de 53 gramos al día y, para alguien que lo hace, de 75 a 120 gramos. Dos porciones de Mammoth 2500 probablemente cumplirán o excederán las necesidades de proteínas de todo el día. El consumo del suplemento junto con su dieta regular puede llevar a una ingesta de proteínas muy alta, que puede sobrecargar su hígado y riñones, lo que lleva a niveles elevados de amoníaco, náuseas y diarrea. Para administrar mejor las calorías y las proteínas, reduzca el tamaño de la porción de la bebida para ganar peso a una o dos cucharadas mezcladas en una cantidad más pequeña de líquido.

Agregue calorías con alimentos reales

En lugar de una alta en calorías Complemento rico en proteínas, obtenga las calorías y proteínas que necesita de los alimentos reales, además de los beneficios nutricionales adicionales, como la fibra y los fitonutrientes. Mezcle 1 taza de yogur griego sin grasa con 1/4 taza de nueces mixtas y 1/2 taza de pasas para un bocadillo que contiene aproximadamente 520 calorías y 28 gramos de proteína. O haga su propia bebida rica en calorías mezclando 1 taza de leche 2 por ciento de grasa con 4 cucharadas de leche en polvo sin grasa, una banana mediana y 2 cucharadas de mantequilla de maní para 520 calorías y 26 gramos de proteína.