Las pasas pueden parecer un bocadillo saludable y, si se comen simples, lo son. Pero cuando vienen cubiertos con una cáscara azucarada, al igual que con las pasas de yogurt, el conteo de calorías aumenta rápidamente. Además, es probable que el recubrimiento contenga más azúcar y aceite que el yogur real, lo que le brinda una pequeña ventaja nutricional para su dinero calórico. Si está vigilando su cintura, respete las pasas normales para mantenerse dentro de su presupuesto de calorías.

Sugerencia

Las pasas cubiertas con yogur tienen 475 calorías y 2,50 g de proteína por cada 100 gramos por porción, según la información nutricional proporcionada por la Base de datos de composición de alimentos del USDA.

Información sobre calorías

Las calorías de las pasas cubiertas por yogur varían según el producto. Las pasas de yogur de vainilla de una marca principal contienen 130 calorías por porción de 1/4 taza, mientras que la versión de chocolate tiene 120 calorías en el mismo tamaño de porción. A modo de comparación, las pasas de yogurt de una marca de una tienda de comestibles contienen 143 calorías por 1/4 de taza. En contraste, las pasas naturales contienen aproximadamente 108 calorías por 1/4 de taza.