Psyllium, o Plantago ovata, ha ganado importancia en todo el mundo debido a sus propiedades médicas como un remedio natural para el estreñimiento. Contiene una fibra soluble que se encuentra en laxantes formadores de masa, como Metamucil. La planta existe como un arbusto, que se encuentra en todo el mundo, pero se cultiva principalmente en la India.

Fibra de Psyllium

La fibra de Psyllium se deriva de la cáscara de las semillas de la planta. Es altamente soluble en agua y forma mucílago, que actúa como un laxante debido únicamente a los efectos mecánicos que produce el volumen de fibra en el intestino grueso. El mucílago consiste en arabinosa, xilosa, ácido galacturónico, aceite graso semisecado y una pequeña cantidad de aucubina.

Usos médicos

En 1998, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Autorizó el uso de una etiqueta de declaración de propiedades saludables en alimentos y suplementos dietéticos que contienen psyllium. En un estudio publicado en “Best Practice Resource. Gastroenterología clínica ", se encontró que el psyllium podría ser útil para aliviar el estreñimiento crónico en pacientes.

El psyllium retrasa el paso de las heces en el colon, por lo que es útil en el tratamiento de la diarrea.

Se ha encontrado que la ingesta de cantidades limitadas de psyllium es útil en la enfermedad inflamatoria del intestino, o IBS, pero debe trabajar en estrecha colaboración con su médico para determinar la cantidad de fibra adecuada para usted.

Un artículo publicado en " informó que las fibras solubles, como el psyllium, ayudan a reducir las LDL o el colesterol malo, ya aumentar los niveles de HDL o el colesterol bueno. Interacción con agua.

El psyllium forma una masa gelatinosa. Después de mezclar con agua y espesa rápidamente. Si pretende tomar psyllium para el estreñimiento, debe mezclar de ½ a 2 cucharaditas. de polvo de cáscara con una taza, u 8 oz., de agua tibia tomada a primera hora de la mañana o antes de irse a la cama por la noche. Su médico puede recomendar dosis más altas para afecciones como el SII. Sin embargo, los niños deben recibir su fibra de su dieta y usted debe evitar darles fibra extraña.

Precauciones

Los suplementos pueden tener efectos secundarios o interactuar con otros medicamentos, por lo que es necesario que tome cualquier medicamento. Suplemento sólo bajo la supervisión de su médico. Siempre tome psyllium con mucha agua para evitar el ahogo y tome al menos ocho vasos de agua al día para evitar el estreñimiento. Si tiene algún problema para tragar, no debe tomar psyllium. Siempre tome psyllium una hora antes o dos a cuatro horas después de cualquier otro medicamento. El psyllium, como cualquier otra fibra de formación de volumen, puede causar gases e hinchazón. No debe tomar psyllium si tiene una enfermedad renal.