El estreñimiento se define como menos de tres deposiciones por semana. Las causas comunes del estreñimiento incluyen una falta de fibra en su dieta, deshidratación, no mover los intestinos cuando tiene ganas y falta de actividad física. Otras causas de estreñimiento están relacionadas con condiciones específicas; por ejemplo, el embarazo puede causar estreñimiento. El entrenamiento con sobrecarga no es una causa directa de estreñimiento y lo más probable es que no sea el culpable principal si el entrenador de pesas está estreñido.

Enlace entre el entrenamiento con pesas y el estreñimiento

Existen ciertas circunstancias en las que el entrenamiento con sobrecarga puede estar asociado con, pero no causa, estreñimiento. La deshidratación es un factor importante para el estreñimiento, ya que el colon retiene la materia fecal para obtener agua de las heces. El entrenamiento de alta resistencia sin reposición de líquidos puede aumentar la deshidratación en las personas con bajos niveles de hidratación previa al entrenamiento. Esta deshidratación puede provocar estreñimiento, pero el entrenamiento de resistencia en sí no es la causa.