Cómo regular el equilibrio del pH

La escala de pH mide la acidez y varía entre 0 y 14. Su cuerpo trabaja para mantener su sangre a un pH de 7.4, que es solo ligeramente alcalino, pero está fuera del rango del pH ácido. Las reacciones bioquímicas en todo el cuerpo están sintonizadas para que tengan lugar a un cierto pH. Su cuerpo se encarga de la mayor parte del equilibrio del pH, y un estilo de vida saludable evita abrumar el control natural de su cuerpo, lo que puede poner a su cuerpo en un rango de pH ácido que puede llevar a consecuencias graves para la salud como el coma o la muerte. Equilibrio de su cuerpo pH

Coma una dieta alta en frutas y verduras. Según el Dr. John Berardi, las frutas y los vegetales son alcalinos cuando son metabolizados por el cuerpo y pueden compensar los ácidos metabólicos; La carne, los productos lácteos, el queso y los granos producen ácido cuando son metabolizados por el cuerpo. Todos deben tener al menos dos o tres porciones de verduras por comida. Considere un complemento alimenticio verde para aumentar su consumo de frutas y verduras.

Consuma una cantidad adecuada de proteínas en su dieta. Aunque la mayoría de las fuentes de proteínas son metabólicamente ácidas, los aminoácidos que forman la proteína sirven como un tampón para el pH de la sangre. La acidosis crónica de la sangre provoca el catabolismo o la degradación de los músculos para aumentar los aminoácidos que amortiguan la sangre.

Evite comer alimentos procesados, carnes, quesos, granos o productos lácteos. exceso. Estos alimentos son cada vez más comunes en la dieta moderna. Con el tiempo, el alto consumo de estos alimentos puede desviar al cuerpo hacia una variedad de afecciones metabólicas, incluida la acidosis metabólica. La acidosis metabólica es una caída en el pH de la sangre por debajo de 7.35 debido a los desequilibrios metabólicos, a diferencia de los desequilibrios respiratorios.

Evite la deshidratación tomando mucha agua todos los días. La deshidratación disminuye la micción que ayuda a eliminar los ácidos metabólicos y otros desechos de nuestro cuerpo. El Instituto de Medicina recomienda que los hombres consuman 3,7 litros de agua al día; Las mujeres deben consumir 2,7 litros al día. Evite el consumo excesivo de diuréticos como la cafeína, especialmente durante la actividad física o en climas cálidos.

Evite las deficiencias en los minerales de la dieta. Un desequilibrio en los componentes catiónico, positivo y aniónico de las sales minerales en la sangre puede causar acidosis aniónica. La acidosis por brecha aniónica describe una caída en el pH causada por la compensación del cuerpo por los desequilibrios minerales en la sangre. Una dieta equilibrada y un multivitamínico deberían ser adecuados para la mayoría de las personas. Su médico puede decirle si un medicamento o afección lo hace más propenso a la pérdida de minerales.

Sugerencia

Compre alimentos y prepare alimentos saludables con anticipación para que sea más conveniente comer de manera saludable .

Advertencias

La acidosis en el cuerpo puede ser una condición médica grave. No intente auto diagnosticarse o tratarse sin la guía de un profesional médico.