Efectos negativos y positivos en las personas que beben bebidas energéticas

Las bebidas energéticas se han vuelto cada vez más populares desde que se introdujeron por primera vez en el mercado europeo en 1987 y luego en los Estados Unidos, aproximadamente 10 años después. Los fabricantes de estos productos afirman aumentar la energía, la resistencia, quemar grasa y mejorar el rendimiento deportivo. La comunidad médica ha comenzado a cuestionar la cantidad de azúcares y la seguridad de los niveles de cafeína y otros suplementos en estas bebidas.

Cafeína

Las bebidas energéticas contienen altos niveles de cafeína, de 80 a 500 mg por lata cuando En comparación con 65 a 100 mg por una taza de café. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central y diurético. Tres tazas de café, aproximadamente 3, ofrecen una cantidad diaria máxima recomendada de 250 mg de cafeína. Otro ingrediente que se encuentra a menudo en este tipo de bebidas es el extracto de semilla de guaraná, de una planta que es nativa del Amazonas. El guaraná tiene un alto contenido de cafeína.

Efectos positivos

La cafeína es el suplemento principal en la mayoría de las bebidas energéticas. Es un supresor del apetito y se ha utilizado de manera efectiva en el tratamiento de migrañas y para combatir la somnolencia y la fatiga a corto plazo. Según una publicación de UC Davis, el guaraná se ha relacionado científicamente con el aumento de la energía, la supresión del apetito y la mejora del rendimiento deportivo.

Efectos negativos

El consumo de cafeína o guaraná puede provocar un aumento del ritmo cardíaco, insomnio, náuseas, ansiedad , depresión, nerviosismo, irritabilidad, ritmos cardíacos anormales: arritmia y aborto espontáneo tardío. Algunos medicamentos pueden interactuar con cualquiera de los suplementos y deben considerarse antes de consumir bebidas energéticas. Un estudio realizado por la American Heart Association mostró aumentos significativos en la frecuencia cardíaca y la presión arterial con el consumo de bebidas energéticas durante las actividades sedentarias. Se planteó la preocupación de que combinar bebidas energéticas con niveles más altos de actividad física podría representar un riesgo para las personas con presión arterial alta o enfermedad cardíaca.

Consumo de bebidas energéticas seguras

Si bien la FDA ha establecido un nivel máximo de cafeína a 71 mg por 12 onzas soda, según el "The Journal of The American Medical Association", no ha establecido máximos para las bebidas energéticas. Se están realizando estudios adicionales sobre los efectos de la cafeína con muchas organizaciones médicas que aconsejan a los adultos consumir bebidas energéticas con moderación; y para que los niños y adolescentes se abstengan por completo hasta que se pueda establecer su seguridad. Los nuevos estudios también se han centrado en los cócteles a base de alcohol que incluyen bebidas energéticas. Un estudio publicado en febrero de 2011 en "Alcoholism: Clinical and Experimental Research" indica que los cócteles con bebidas energéticas estimulan el consumo continuo de alcohol debido a los efectos estimulantes de estas bebidas.