El síndrome del ovario poliquístico, o SOP, es un trastorno metabólico relacionado con la resistencia a la insulina que es la principal causa de infertilidad en las mujeres. Los síntomas del SOP incluyen aumento de peso, fatiga, pérdida de cabello, exceso de vello facial y corporal, menstruación irregular y problemas de la piel. Evitar los alimentos que aumentan la resistencia del cuerpo a la insulina puede minimizar los síntomas.

Dulces

El azúcar refinada causa niveles elevados de insulina, de acuerdo con el recurso de pérdida de peso 3 Pollitos gordos en una dieta, al igual que los almidones, según La Clínica Mayo. Esto significa que deben evitarse los postres y dulces azucarados, junto con el helado, las galletas y los productos dulces horneados.

Bebidas

Las bebidas deportivas y los refrescos tienen un alto contenido de azúcar y, como los dulces, deben evitarse. Además, se deben minimizar los jugos de frutas que contienen azúcar agregada. Sustituya los refrescos de dieta o el agua la próxima vez que tenga sed para evitar aumentar sus niveles de insulina.

Granos procesados ​​

El pan blanco es el elemento más importante para los granos procesados. Como tal, es otro alimento que puede aumentar la resistencia a la insulina, según 3 pollos gordos en una dieta. Las mujeres con PCOS deben sustituir el pan de trigo y los productos elaborados con granos integrales y sin procesar por el pan blanco y otros alimentos elaborados con granos procesados.

Carbohidratos refinados

El arroz blanco y las pastas son el epítome de los carbohidratos refinados. Que puede elevar los niveles de insulina. Las personas que padecen SOP deben reemplazar los alimentos como estos con los que están hechos de carbohidratos complejos y sin refinar, como el arroz integral o la pasta integral.