La pectina de manzana, una fibra soluble que se encuentra en las manzanas, también se encuentra en otras frutas. Sin embargo, el contenido de pectina de las manzanas es particularmente alto en comparación con otras frutas. La pectina de manzana está disponible como un suplemento dietético y se usa comúnmente para supuestos beneficios digestivos. Es poco probable que sienta los efectos secundarios del contenido de pectina de una manzana. Tomar suplementos de pectina de manzana, una forma concentrada de pectina, puede causar efectos secundarios. Hable con su médico antes de tomar suplementos de pectina de manzana.

Problemas con la fibra

Los efectos secundarios comunes de la pectina de manzana incluyen hinchazón y gases. La diarrea es menos común, pero ocurre. Debido a que la pectina de manzana es rica en fibra, absorbe varias veces su peso en agua. Esto significa que se expande en su estómago al extraer agua de los intestinos. El efecto secundario beneficioso de esto es un apetito ligeramente reducido. Los efectos secundarios de la pectina de manzana son los mismos que otros alimentos ricos en fibra. Es más probable que experimente efectos secundarios si introduce bruscamente alimentos ricos en fibra cuando su cuerpo está acostumbrado a una dieta baja en fibra. Aumente gradualmente su consumo de fibra para reducir el riesgo de efectos secundarios.