No solo los probióticos suelen tomarse todos los días, sino que algunos expertos en salud recomiendan hacerlo de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Encontrará estas bacterias "amigables" en alimentos fermentados como el yogur y el kimchi coreano, así como en una variedad de suplementos de venta libre. Sin embargo, por precaución, hable con su médico antes de comenzar un régimen de probióticos.

Probióticos Seguridad

Los probióticos generalmente son seguros y ya viven en su tracto digestivo, según señala la Escuela de Medicina de Harvard. Sin embargo, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. No prueba los suplementos nutricionales para garantizar la seguridad, por lo que debe seguir una marca de renombre e investigar todos los ingredientes de los suplementos. UMMC también informa que las dosis que exceden de 1 millón a 2 millones de organismos pueden causar gases, diarrea y malestar estomacal. Además, la escuela advierte que las personas con sistemas inmunológicos comprometidos, como los que toman medicamentos inmunosupresores, deben consultar a su médico antes de tomar probióticos.

Beneficios de probióticos

Tomar probióticos puede ayudar a aliviar la diarrea, especialmente los casos causados ​​por Antibióticos, según la Escuela de Medicina de Harvard. Los probióticos también pueden promover un ambiente vaginal saludable, equilibrando la flora interna para ayudar a controlar la acumulación de levadura y las infecciones del tracto urinario. Sin embargo, los científicos aún están examinando estos usos, y los probióticos no son un sustituto de la atención médica profesional.