La retención de agua, también conocida como edema, es cuando el cuerpo retiene líquidos. La retención de agua resulta en tobillos, pies y extremidades hinchados, así como en la distensión del abdomen. Puede ser muy incómodo experimentar, o los síntomas pueden ser muy leves. No importa, la retención de agua puede ser un signo de un problema más serio. La retención de agua puede ser causada por varios factores, incluida la exposición al sol.

Deshidratación

La exposición directa al sol hace que la persona se deshidrate con mayor facilidad, ya que el cuerpo es menos eficiente para eliminar el líquido de Los tejidos en el calor. Cuando el cuerpo está deshidratado, retiene líquidos en un intento de mantener el agua en el cuerpo, incluso cuando estos líquidos no se usan de manera efectiva. Cuando está bajo el sol, es importante que una persona se mantenga hidratada al consumir líquidos (lo ideal, el agua) y descansar regularmente. Si una persona realiza un ejercicio riguroso o se mantiene activa al sol, la necesidad de mantenerse hidratada es aún más urgente.

Quemadura solar

El sol también provoca indirectamente la retención de agua a través de la quemadura solar. Las quemaduras solares provocan la retención de agua y la formación de ampollas, ya que el cuerpo secreta toxinas a gran velocidad, lo que hace que los riñones se sobrecarguen y almacenen agua en otras partes del cuerpo. Las quemaduras solares especialmente graves, como las quemaduras de segundo y tercer grado, pueden causar un edema grave. Si experimenta quemaduras solares leves a severas, es imperativo mantenerse hidratado (incluso una vez dentro o en la sombra) para ayudar a su cuerpo a recuperarse de la quemadura. Factores exacerbantes

Aunque solo el sol puede causar agua la retención, otros factores pueden exacerbar la retención de agua en el sol. Por ejemplo, una dieta alta en sodio puede empeorar los efectos de la retención de agua. Incluso una sola comida que esté excesivamente salada puede causar un episodio de retención de agua. Además, una mala nutrición puede contribuir a la retención de agua. Las enfermedades del riñón, el hígado o el corazón y ciertos medicamentos, como los esteroides, los medicamentos para la presión arterial y los antiinflamatorios, pueden hacer que el cuerpo retenga agua. Si tiene alguna de estas condiciones o toma estos medicamentos, es importante tomar precauciones especiales para mantenerse hidratado al sol.

Signos y síntomas de retención de agua

Los signos de retención de agua son esencialmente los mismos Como los signos de la deshidratación. Los signos inmediatos incluyen micción poco frecuente, sed, mareos o sensación de mareo y fatiga. Los signos de retención de agua duradera incluyen dolor o hinchazón, rigidez de las articulaciones, aumento rápido de peso durante un corto período de tiempo o hendiduras en las pieles.