¿La sombra de tu bronceado depende de los alimentos que comes? Algunos dirían que la comida y el comer no tienen nada que ver con el bronceado de su cuerpo, pero otros, incluidos algunos expertos, dicen que la comida que usted consume ayuda al bronceado. Mientras que los médicos desalientan la exposición excesiva al sol, puede aumentar su potencial de bronceado al comer ciertos alimentos. De hecho, puede dificultar el bronceado eligiendo la comida equivocada en su próxima comida.

Mangos y otras frutas

Los mangos tienen un alto contenido de vitamina A, lo que promueve el bronceado en su piel al atraer los rayos del sol para dar Eres un brillo saludable. Otras frutas que contienen vitamina A son los melocotones y melones. Las sandías, en particular, no solo ofrecen vitaminas, sino que también están llenas de agua, lo cual es importante al exponer tu cuerpo y tu piel al sol. El agua ayuda a hidratar tu piel contra el calor del sol. Las vitaminas B y B6 que se encuentran en la sandía aumentan la capacidad de bronceado en su piel.

Zanahorias y otras hortalizas

Las zanahorias crudas, que son altas en caroteno, ofrecen el mejor beneficio para crear un hermoso bronceado. El betacaroteno en las zanahorias es convertido por el cuerpo en vitamina A, que arma la piel contra las quemaduras solares y le proporciona nutrientes para protegerse. El caroteno ayuda a soportar la melanina, que es responsable del oscurecimiento de la piel de la luz solar. También se utiliza en productos de bronceado artificial. Otros vegetales, como pimientos, calabacines o tomates, también pueden preparar la piel para el bronceado.

Huevos

Los huevos son ricos en vitamina A, B, D y E, que son regenerativos y revitalizan el cuerpo y la piel. La yema del huevo ofrece otros ingredientes revitalizantes como los ácidos grasos B6, Omega-3 y Omega-6, que preparan la piel para el bronceado. Agregue un poco de queso, particularmente queso blanco, enriquecido con calcio a su dieta y el potencial de bronceado aumenta. Los alimentos ricos en calcio tienden a ayudarlo a broncearse más rápido.

Alimentos a la parrilla

Asar a la parrilla los alimentos puede ayudar a aumentar los beneficios del bronceado siempre y cuando se preparen correctamente. El cepillado de la carne y el pescado con aceite de oliva, vino tinto, salsa de soja o vinagre balsámico es un refuerzo para el bronceado. El proceso de asado mantiene la carne magra y el aceite de oliva contiene propiedades revitalizantes y regeneradoras cuando se frota directamente sobre la piel, pero las grasas monoinsaturadas pueden ayudar a su piel desde el interior manteniéndola adecuadamente hidratada y saludable. Al asar alimentos, aléjese de los cítricos, el perejil, el chevril y el berro, o puede revertir sus esfuerzos para broncear la piel.