Cómo perder peso de agua. Si lleva peso de agua adicional, sus piernas, tobillos, muñecas, pies y manos pueden hincharse. La retención de agua es causada por varios factores. Es posible que no esté comiendo una dieta saludable o tomando suficiente agua, podría ser un efecto secundario de los medicamentos o incluso una condición médica grave. Intente los siguientes pasos para perder peso de agua.

Pídale a su médico que vea si existen diferentes recetas para lo que puede estar tomando y que le hacen ganar más peso. Los medicamentos como los esteroides o las hormonas de reemplazo de estrógeno pueden causar retención de agua.

Beba mucha agua. El agua es el mejor diurético que puedes darle a tu cuerpo y todo es natural. Si no bebe suficiente agua durante el transcurso del día, su cuerpo entrará en modo de supervivencia y conservará cada gota que pueda, lo que hará que usted se hinche.

Limite su sal consumo. Las cantidades altas de sodio en la dieta hacen que retengas agua. Revise la etiqueta de nutrición para el contenido de sodio de su comida. Compre productos con bajo contenido de sodio.

Considere el uso de hierbas para eliminar el agua de su cuerpo, que es más suave que la receta o los diuréticos químicos de venta libre.

Coma una dieta bien balanceada. No consumir suficiente proteína en su dieta puede hacer que su cuerpo retenga agua y el potasio en las frutas y verduras puede ayudar a prevenir o tratar la retención de agua.

Aumente su nivel de actividad. Los ejercicios como andar en bicicleta, jugar al tenis, caminar o correr pueden ayudar a su cuerpo a deshacerse del exceso de agua en sus piernas y tobillos.

Visite a su médico si continúa reteniendo agua, especialmente si Usted está reteniendo agua sin importar lo que haga. Puede haber un problema de salud subyacente que deba abordarse.

Sugerencia

Debe beber suficiente agua para que rara vez tenga sed, al menos ocho vasos de líquido por día , y están produciendo de uno a dos litros de orina amarilla clara al día. El amarillo oscuro podría representar deshidratación.

Advertencias

Beber menos agua no eliminará el peso del agua, sino que la empeorará. Si está embarazada y comienza a retener una cantidad excesiva de agua, consulte a su médico de inmediato. No tome cafeína como diurético, aunque le ayudará a perder peso por agua, ya que puede deshidratarse. Use el agua como diurético, ya que nunca se deshidratará bebiendo agua.

Cosas necesarias

Agua

Productos con bajo contenido de sodio

Hierbas diuréticas

Dieta bien balanceada

Ejercicio

Doctor