Si las heces se vuelven flojas y acuosas, tiene diarrea. Muchos factores pueden causar diarrea, como un virus estomacal, síndrome del intestino irritable o ciertos medicamentos. Cualquiera sea la causa, ciertos alimentos lo empeorarán y otros lo ayudarán a mejorar. Es importante saber qué alimentos comer para acelerar el proceso de curación.

BRAT Diet

Los mejores alimentos para la diarrea son los plátanos, el arroz, la compota de manzana y las tostadas. Esto a menudo se conoce como la dieta BRAT. Estos cuatro alimentos son fáciles para el estómago, por lo que no causan más irritación en su sistema digestivo. Algunos de ellos también se consideran vinculantes, lo que significa que pueden causar estreñimiento. Pero si tiene diarrea, pueden ayudar a solidificar sus heces. Estos pueden ser consumidos por cualquier persona mayor de 12 meses. Los bebés menores de 12 meses requieren el consejo médico de un pediatra.

Yogur

Cuando tiene diarrea, su cuerpo está tratando de deshacerse de las bacterias dañinas. El yogur puede ayudar porque contiene bacterias beneficiosas que ayudan a que tu sistema digestivo funcione sin problemas. El yogur también es muy fácil para el estómago y no causará problemas asociados con ciertos productos lácteos hechos de leche. De hecho, evite la leche y los productos lácteos si tiene diarrea, ya que la leche podría empeorarla.

Líquidos con gelatina

La diarrea a menudo causa deshidratación. Su cuerpo está perdiendo líquidos más rápidamente de lo normal, así que consuma líquidos adicionales: agua, jugos de frutas, gelatina e incluso caldo de sopa. Manténgase alejado del jugo de ciruelas o cualquier otro tipo de jugo que promueva los movimientos intestinales. Además, evite la cafeína, que puede irritar su sistema digestivo.

Los niños pueden comer paletas o paletas Pedialyte hechas solo para niños que tienen diarrea.