El ácido estomacal puede causar dolor y malestar en muchos. La lista de alimentos que contribuyen al ácido estomacal es bien conocida. La lista de alimentos que pueden ayudar a disminuir el ácido del estómago no es tan conocida. Mientras que los que tienen problemas de acidez estomacal pueden necesitar ayuda médica, adaptar su dieta para evitar los alimentos que aumentan el ácido e incluir alimentos que disminuyen podría suavizar los efectos.

Identificación

Los ácidos estomacales ocurren en Estomago natural para ayudar a digerir la comida. Estos ácidos son el ácido clorhídrico y la pepsina. Los problemas con el ácido estomacal ocurren cuando hay demasiado de estos ácidos en el estómago. Según Nutritional Wellness, el estómago está intentando "compensar en exceso (a) la falta de enzimas en los alimentos" que se ingieren. Esto hace que el estómago produzca demasiado ácido.

Problemas médicos

Una gran cantidad de ácido estomacal puede generar varios problemas médicos, lo que destaca la importancia de los alimentos que disminuyen el ácido estomacal. El reflujo ácido es el problema más conocido que resulta del exceso de ácido estomacal. El reflujo ácido es una afección en la que el ácido retrocede hacia el esófago. Algunos de los síntomas del reflejo ácido incluyen acidez estomacal, náuseas y dolor de garganta. Si no se trata, el reflujo ácido y causa problemas con el revestimiento del esófago, las úlceras y la ronquera.

Cosas que se deben evitar

Según Health Castle, para disminuir los problemas de ácidos en el estómago, debe comer comidas más pequeñas y frecuentes. Tener porciones grandes de comida a la vez hace que el estómago haga más trabajo a la vez. Esto puede causar un aumento en el ácido del estómago. Evite los alimentos ricos en grasas. Específicamente, evite las comidas rápidas, ya que demoran más en digerirse, lo que significa que el estómago produce más ácido. Para reducir su nivel de ácido estomacal, evite el consumo de alcohol. Health Castle menciona que la cerveza es el peor alcohol que se puede tener al tratar de evitar los problemas de los ácidos estomacales.

Alimentos para comer

Muchas verduras y frutas se consideran buenas para alcalinizar su sistema. Esto incluye verduras de hoja verde, como perejil, lechuga, zanahorias, uvas, peras y manzanas. Otros alimentos conocidos por aumentar la alcalinidad incluyen la sandía, las espinacas, las papas, los higos y los plátanos. Según Health Castle, debe agregar carbohidratos complejos a su dieta. El arroz, los panes integrales y la pasta pueden ayudar a absorber el ácido del estómago, aliviando algunos problemas y los niveles de ácido.

Acciones alternativas

Puede tomar un medicamento conocido como antiácidos para resolver la sensación de acidez estomacal. Estas son generalmente tabletas de calcio que tienen como objetivo calmar el ácido con una base. Medicamentos más serios bloquean la histamina en el cuerpo. Según el Centro de Salud del Paciente, esto ayuda a bloquear la producción de ácido.