El pH normal de su cuerpo varía de 6.5 a 7.5, que es neutral. PH es una medida de qué tan ácido o alcalino es algo. Si sus fluidos corporales son demasiado ácidos, 6.0 o más bajos, podría ser susceptible a varios tipos de cáncer, diabetes, artritis y enfermedad de Parkinson. Sin embargo, hay ciertos alimentos que puede agregar a su dieta para elevar el pH de su cuerpo con bastante rapidez. Al elevar su pH a un nivel normal, no solo ayuda a su cuerpo a evitar estas enfermedades, sino que también lo ayuda a eliminar bacterias, parásitos e infecciones virales.

Realice una prueba de fuego para ver cuánto necesita para elevar su pH. Los kits de pruebas de tornasol están disponibles en sitios web de ciencias, ferreterías y tiendas de alimentos saludables. Presiona una tira contra tu lengua el tiempo suficiente para humedecerla. La tira debe cambiar de color; Compare el color con la tabla en el kit de prueba. Si su saliva es ligeramente ácida, la dieta y el ejercicio están bien. Para una saliva muy ácida, consulte a un médico inmediatamente.

Incorpore alimentos alcalinos en su dieta diaria. Los alimentos alcalinos incluyen vegetales verdes, cebolla, ajo, tomates, toronjas, almendras, calabazas y algunos jugos de vegetales. Consulte “Energizar para la vida” en la sección Referencias para obtener una lista completa.

Agregue al menos un alimento alcalino a cada comida. Toma jugo de tomate por la mañana o vierte leche de almendras en tu cereal. Coma una ensalada llena de vegetales alcalinos para el almuerzo y prepare una cazuela de vegetales al horno para la cena. Coma nueces y frutas alcalinas como refrigerio o incorpórelas al desayuno. Evite las comidas de conveniencia, las carnes y las bebidas con cafeína y azucaradas; estos son alimentos formadores de ácido que contrarrestarán sus esfuerzos.

Haga ejercicios para oxigenar su cuerpo. Haga algo para aliviar el estrés, como yoga, pilates o tai chi. Aflojar los músculos ayudará a que el oxígeno fluya. El oxígeno es neutro y ayudará a elevar su pH. Pase de 10 a 15 minutos cada día respirando profundamente, aspirando profundamente hacia los pulmones.

Sugerencia

La mayoría de los alimentos que aumentan el pH del cuerpo son comunes y muy sabrosos. Cuanto más de estos alimentos coma, más rápido aumentará su pH. También hay ejercicios que puede hacer para oxigenar su cuerpo y los alimentos que debe evitar mientras aumenta su pH. Siempre debe consultar a su médico para que le aconseje asegurarse de no elevar demasiado el pH de su cuerpo.

Cosas necesarias

Kit de prueba de tornasol ácido básico -

Lista de alimentos alcalinos

Colchoneta para ejercicios