Cada uno de nosotros tiene una línea de tiempo personal que comenzó en el momento en que nacimos. Esta línea de tiempo consta de altas y bajas representadas por las experiencias positivas y negativas que hemos tenido. Poner esta línea de tiempo en papel es una excelente manera de registrar su ciclo de vida, eventos y tendencias. Le permite ver información vital sobre su vida pasada, ayuda a reconocer los logros alcanzados y crea un sentido de propósito para el futuro. Para crear su línea de tiempo personal, siga los siguientes pasos.

Mapee su ciclo de vida en su diario personal. Divide tu vida en 3 segmentos tomando tu edad actual y dividiéndola en tercios. Por ejemplo, si tiene 30 años, el primer tercio sería desde el nacimiento hasta los 10 años; el segundo tercio desde los 11 años hasta los 20 años, y el último tercio desde los 21 a los 30 (su edad actual).

Elija de 3 a 5 eventos importantes sobre el estilo de vida en cada tercio de su vida . Piense en todos los eventos importantes que sucedieron y en las decisiones importantes que tomó en cada tercio de su vida. Por ejemplo, incluya a las personas que lo influenciaron en varias etapas, eventos traumáticos, enfermedades y transiciones importantes. Escriba una lista detallada de estos eventos y cualquier hito positivo o negativo significativo.

Comience primero con el evento de estilo de vida más antiguo que recuerde y avance hacia el presente. Si los grandes eventos no vienen fácilmente a la mente; comienza con lo que recuerdas; Luego regresa y completa los detalles. Para cada evento de estilo de vida, deberá registrar la fecha y resumirla en pocas palabras. No te preocupes por llenar los espacios. Deje espacio para que surjan recuerdos.

Desplácese hasta la sección Recursos y descargue la Hoja de trabajo de Excel de la línea de tiempo personal. Esta plantilla de línea de tiempo personal es fácil de personalizar y usar.

a) Grafique los eventos y decisiones de vida positiva en la parte superior de la línea horizontal y los eventos y decisiones de vida negativa en la parte inferior.

b) Para mover toda la línea de tiempo hacia arriba o hacia abajo en la página, elimine o inserte filas sobre el título de la línea de tiempo.

c) Para mover un cuadro de texto, haga clic en el cuadro y arrástrelo a la nueva ubicación.

d) Para mover una línea de conexión, haga clic en la línea y arrastre el diamante amarillo a la nueva ubicación.

e) Para cambiar una fecha en la línea de tiempo, haga clic en la celda que contiene la fecha y escriba la nueva fecha.

Recuerde que es importante mantener Los eventos en su línea de tiempo en el orden correcto. Complétalo como realmente sucedieron las cosas a lo largo de tu vida. Los eventos de estilos de vida pasados ​​pueden ser difíciles de plantear y enfrentar, pero hacer esto puede liberar viejos miedos y temores.

No espere terminar su línea de tiempo personal en una sola sesión. Tome su tiempo. Actualízalo a medida que pasan nuevos eventos de la vida. Su línea de tiempo personal no debe ser solo sobre el pasado; Conviértalo en un documento vivo que crece a lo largo de su vida.

Escriba los eventos de la vida en el momento presente que desee que ocurran en el futuro. Ejemplo: incluya sus sueños, esperanzas, aspiraciones y metas futuras.

Mantenga su línea de tiempo personal privada y no tenga miedo de escribir sus pensamientos.

Cosas necesarias

Memorias de los eventos más importantes de su vida

Hoja de trabajo de Excel de la línea de tiempo personal

Tiempo de calidad para la reflexión

Diario personal y Pluma