¿Cuántas calorías necesita un niño pequeño en un día?

Una vez que su hijo llega a la etapa de niño pequeño, ya no tiene control sobre exactamente cuánto come. Una vez que pueden alimentarse, es más difícil medir exactamente lo que va en la boca. Con unas pocas pautas, puede calcular el promedio de calorías que su niño necesita comer en un día.

Altura

A diferencia de las pautas para bebés, la regla general para calcular las calorías de los niños pequeños es usar la estatura del niño , no el peso. De acuerdo con BabyCenter, puede calcular una estimación diaria de calorías para su niño al tomar su estatura en pulgadas y multiplicarla por 40. Con esta fórmula, un niño de 30 pulgadas de altura necesita 1200 calorías por día. br>

Usando los cálculos de jugo y leche de la Academia Americana de Pediatría o AAP, su hijo solo debe consumir entre 300 y 455 calorías de la leche y de 60 a 90 calorías de jugo por día. En el extremo superior, eso totaliza 545 calorías diarias de líquidos. Alimentar a su hijo con demasiado líquido hará que pierda el apetito por las comidas.

Consumo de alimentos

La AAP establece que los niños pequeños deben comer un promedio de 550 a 950 calorías de alimentos que no sean líquidos por día. Se supone que este número se divide entre tres comidas y dos bocadillos al día. Las opciones de meriendas saludables incluyen galletas integrales, rebanadas finas de queso y rebanadas finas de fruta.

Consideraciones

Recuerde que cada niño es diferente y tiene diferentes necesidades. Consulte al médico de su hijo antes de realizar cambios drásticos en la dieta. Además, se recomienda que separe los alimentos nuevos con tres días de diferencia para detectar posibles reacciones alérgicas.