No hay duda de que la mamá supermodelo Gisele Bundchen tiene uno de los cuerpos más calientes del planeta. Por lo tanto, tal vez te sorprenda saber que ella no está necesariamente buscando la perfección. De hecho, su entrenadora Jill Payne de Spiritual Athlete, con base en Costa Rica, admite que, cuando se trata de su cuerpo, el único resultado que realmente le interesa a Bundchen es lograr la felicidad.

"Usted puede decidir cómo quiere sentirse. ", Le dijo Payne a Glamour. "Me encanta crear personas divertidas y súper felices". ¡¡Feliz cumpleaños a mi dulce @gisele !!!!! "So happy you were born!!!!!!!", 3, [[¡Traes tanta luz a este mundo! ¡Brilla brillante como un diamante! ¡Te amo! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine

Un post compartido por Jill Payne (@spiritual_athlete) en Julio, 2015 > Payne, nacida en Nueva Escocia, explica en qué se diferencian sus clases de cualquier clase que haya tomado. Y si admiras el cuerpo de Bundchen tanto como lo hace la mayoría de la gente, puede inspirarte a cambiar tu rutina incluso si no puedes entrenar con Payne personalmente.

Para empezar, Payne no se enfoca en un tema específico. Grupo muscular durante el entrenamiento. En cambio, ella apunta a lo que ella llama tu cuerpo, enfoque y diálogo. Ella sugiere que pienses en tu cuerpo como un todo; cómo te sientes físicamente y cómo estás de pie Tu "enfoque" es en lo que estás pensando, mientras que el "diálogo" se refiere a tus pensamientos internos sobre ti mismo.

Entonces, en lugar de ir al gimnasio y enfocarte en la intención de obtener el paquete de abdominales, Payne sugeriría que se centre en crear un diálogo interno positivo con énfasis en la salud. El entrenador de celebridades cree que cambiar su mentalidad puede marcar una gran diferencia a largo plazo al concentrarse en ser feliz, saludable y positivo con respecto a usted y su nivel de bienestar. ¿Aun mejor? Los abdominales en seis paquetes podrían ser un efecto secundario de este cambio a largo plazo en su enfoque de entrenamiento.

"Todos pasamos tanto tiempo trabajando tan duro para ciertas cosas [como obtener un paquete de seis]", Payne dijo a la publicación. "Pero creo que lo único por lo que necesitas trabajar es sentirte como un 10. Y luego todo lo demás es más fácil".

Entonces, en lugar de concentrarte en obtener suficientes abdominales para hacer que tus abdominales sean envidiables, mantén tu Mente en hacer que tu cuerpo sea saludable. Reducir las calorías o el exceso de trabajo por sí mismo no siempre funciona a largo plazo, y trabajar hacia un cambio de perspectiva cuando se trata de su entrenamiento ayudará a que se mantenga. Además, cuando mantiene el marco mental en un espacio positivo y saludable, también lo ayuda a tomar decisiones mejores y más saludables.

“Tengo la convicción de que la gente se sentirá [feliz]. Con la música y el movimiento y las ideas, es una gran combinación ", dijo Payne.

Vaya, si nos va a ayudar a conseguir el cuerpo de bikini de Bundchen y realmente disfrutarlo en el proceso, definitivamente estamos dispuestos a inténtalo.