Para los primeros cuatro a seis meses de vida de un bebé, la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) recomienda alimentar solo con leche materna, y los bebés alimentados con fórmula solo deben recibir fórmula hasta esa edad. Sin embargo, alrededor de los 8 a 12 meses, puede introducir puré de comida para bebés y pequeños trozos de comida de mesa. Si su bebé es intolerante a la lactosa o no puede consumir productos lácteos, hay muchas opciones de alimentos que contienen grasas saludables para los bebés en crecimiento.

Aguacates

Los aguacates son una fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. que también aumentan la ingesta calórica de un bebé. Intente cortar un aguacate por la mitad y triturarlo, luego ofrézcalo al bebé con una cuchara. Cuando esté listo para los alimentos de mesa y para alimentarse, corte pequeños trozos de aguacate y ofrézcalos a su pequeño para el almuerzo o la cena o como bocadillo.

Carne y pescado

El salmón es rico en omega -3 ácidos grasos, que también son grasas saludables para el corazón. El pescado también se descama en pequeños pedazos que son fáciles de mordisquear o encoger para el bebé. Intente hornear salmón y ofrecer a su bebé hojuelas y pequeños trozos de salmón troceados. También puede preparar carne molida servida en trozos finos para bebé, ya que es alta en grasa, proteínas y hierro. Debido a que la carne molida puede tener un alto contenido de colesterol y grasa saturada, sírvala solo ocasionalmente.

Condimentos saludables

Ya sea que esté preparando pasta para bebés o cocinando un poco de carne, pruebe una capa ligera de aceite de oliva, canola. Aceites o aceites vegetales. Estos tipos de aceites contienen grasas insaturadas y saludables para ayudar al bebé a crecer sin obstruir sus pequeñas arterias. La semilla de linaza molida es otra fuente de ácidos grasos omega-3, así que intente rociarla sobre la harina de avena o el cereal de arroz del bebé para agregar grasa saludable.

Hable con su pediatra

El primer año del bebé es muy ocupado, y Necesita grasa extra a medida que su cuerpo se desarrolla. Es importante establecer hábitos alimenticios saludables y alimentar a los bebés con formas saludables de grasa en lugar de demasiados postres o papas fritas. Hable con su pediatra sobre la cantidad adecuada de grasa y calorías para su bebé y sobre las preocupaciones sobre la intolerancia a la lactosa o la alergia a los productos lácteos.