Si bien un aumento en el tamaño del estómago es una parte natural y saludable del embarazo, ganar demasiada grasa, especialmente alrededor del estómago, puede llevar a síntomas secundarios que pueden ser incómodos y peligrosos. Las mujeres embarazadas deben seguir los consejos de un médico con respecto a la dieta y el ejercicio, y elegir fuentes de grasa con alto contenido de Omega 3 y DHA frente a las grasas saturadas. Peligros

Las mujeres que ganan demasiada grasa durante el embarazo pueden crear Riesgos para la salud tanto para ellos como para sus bebés. Según el Dr. Richard C. Adler, del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Tennessee, un mayor riesgo de parto prematuro puede estar relacionado con el aumento excesivo de grasa abdominal en la madre. Además, el aumento de grasa prenatal puede aumentar la probabilidad de obesidad del bebé en el futuro y el riesgo de que la madre sea diagnosticada con diabetes gestacional.

Peso saludable

Debido a que el peso de una mujer es más fácil de medir de forma regular Además de la grasa corporal, los médicos suelen medir su peso para evaluar su estado físico y la composición corporal durante su embarazo. El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres de peso saludable (con un IMC de 18.5 a 24.9) aumenten de 25 a 35 libras durante sus embarazos. Las mujeres con bajo peso (con un IMC de 18.5 o más bajo) deberían aumentar entre 28 y 40 libras, mientras que las mujeres con sobrepeso (con un IMC de 25 a 29.9) solo deberían aumentar de 15 a 25 libras durante sus embarazos. Las mujeres que se consideran médicamente obesas solo deben aumentar 15 libras durante sus embarazos.

Prevención

Para evitar un aumento de peso excesivo durante el embarazo, el Departamento de Agricultura de EE. UU. Recomienda que las mujeres embarazadas saludables con IMC entre 18.5 y 24.9 consumen solo 300 calorías adicionales por día, y el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica recomienda solo 200 calorías más por día. Las mujeres con sobrepeso pueden necesitar consumir menos, pero primero deben consultar con sus obstetras. Una dieta prenatal saludable debe incluir frutas y verduras, proteínas magras, carbohidratos con alto contenido de fibra, vitaminas, minerales, ácido fólico, tres a cuatro porciones de calcio y 6 a 8 onzas. de agua. Con el permiso de un médico, las mujeres embarazadas deben participar en ejercicios de bajo impacto tres días a la semana.

Probióticos

Un estudio de investigación realizado en 2009 por 256 mujeres embarazadas realizado por la Universidad de Turku en Finlandia mostró que las mujeres que tomaron probióticos durante sus embarazos fueron 15 por ciento más propensos a perder peso alrededor de su región central después del parto. Solo el 25 por ciento de los participantes que recibieron asesoramiento dietético y una píldora priobiotic retuvieron una circunferencia abdominal grande y un IMC de más de 30. El número de mujeres con circunferencias abdominales grandes y un IMC de más de 30 fue del 43 por ciento en el grupo que acaba de recibir asesoramiento dietético, y el 40 por ciento en el grupo que no recibió asesoramiento ni la píldora probiótica.

Precauciones

Si bien el exceso de grasa puede ser perjudicial para la salud de un bebé, el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica es muy importante informa que las mujeres embarazadas no intentan perder peso durante el embarazo debido al mayor riesgo para el bebé. Las mujeres que desean reducir su grasa abdominal deben comenzar una dieta y un programa de ejercicios después del parto o antes de quedar embarazadas. La falta de nutrientes durante la gestación puede hacer que los bebés tengan bajo peso al nacer o partos prematuros.