Estás inquieto, fatigado y tenso. Estás preocupado y tratando de controlar esos pensamientos intrusivos, pero nada parece funcionar. Pero, ¿qué pasaría si le dijéramos que podría ponerse los auriculares, escuchar una canción y sentirse instantáneamente mejor?

No estaríamos mintiendo. En realidad, hay una canción creada específicamente para ese propósito, y su eficacia está respaldada por la ciencia. La banda Marconi Union, con sede en el Reino Unido, compuso su canción "Weightless" para ayudar a tratar la enfermedad mental más común en los Estados Unidos. La ansiedad es una condición que afecta a 40 millones de adultos que viven en los EE. UU. Eso es el 18 por ciento de la población.

El trío musical colaboró \u200b\u200bcon los terapeutas de sonido para organizar cuidadosamente las armonías, los ritmos y las líneas de bajos que ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca de un oyente. Informes Inc. La canción también ayuda a reducir la presión arterial y reducir el cortisol, una hormona del estrés.

Y cuando los neurocientíficos de Mindlab International pusieron la canción a prueba, pasó con gran éxito.

Para el estudio, se pidió a los participantes que resolvieran los rompecabezas complicados lo más rápido posible mientras estaban conectados a los sensores. ¿Suena estresante? Era. "Los rompecabezas provocaron un cierto nivel de estrés", informa Inc. "Los participantes escucharon diferentes canciones mientras los investigadores midieron la actividad cerebral y los estados fisiológicos que incluían la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria".

“ Weightless "salió como la mejor canción que produjo un mayor estado de relajación con respecto a cualquier otra música probada hasta la fecha. Los participantes que escucharon la canción experimentaron una reducción del 65 por ciento en la ansiedad general y una reducción del 35 por ciento en sus tasas de descanso fisiológico habituales, según el Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International.

Entonces, ¿cómo funciona? La terapia de sonido ayuda a mejorar la función cerebral a través del sonido de alta frecuencia. "[It] estimula el oído presentándolo con sonidos constantemente alternados de tono alto y bajo, dentro de la compleja estructura de la música clásica", según Sound Therapy International. "Los resultados observados en los oyentes de terapia de sonido incluyen mayor energía, menor fatiga con mayor enfoque y creatividad, una reducción en la necesidad de dormir y un estado de paz y relajación casi permanente".

Y dado que la ansiedad ha sido relacionado con enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, trastornos respiratorios y afecciones gastrointestinales, es importante buscar formas de ayudar a que su mente y su cuerpo se relajen.

Pero si está planeando conducir mientras escucha "Sin peso", espere. ese pensamiento. "La ingravidez fue tan efectiva que muchas mujeres se adormecieron", dice el Dr. Lewis-Hodgson. "No aconsejaría conducir mientras escucho la canción porque podría ser peligroso".

Así que escucha la canción, si no estás detrás del volante.

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