Siempre me he maravillado de cómo el Dalai Lama parece estar riéndose y sonriendo tanto tiempo, como si estuviera en el secreto de la felicidad. Muchos de sus compatriotas y amigos han sido torturados y asesinados, sin embargo, él continúa exudando una alegría ilimitada.

¿Qué podemos aprender de esto? ¿Cómo podemos llegar allí también?

Algunas veces ponemos nuestras vidas en espera, diciéndonos cosas como: "No puedo ser feliz hasta que se cumpla X o hasta que Y haya terminado". Por ejemplo, podría ser hasta que obtenga el amante, el trabajo o la salud de mi papá sea mejor. Para experimentar la verdadera felicidad, es esencial practicar ser feliz en medio de todos estos desafíos.

Estos son algunos consejos que me ayudaron a encontrar mi felicidad personal:

1. Enseña tus pensamientos cómo bailar hacia el luz.

Tu mente necesita dirección; Dirigirlo hacia la luz. Conscientemente, empújate del pensamiento autodestructivo al autodescubrimiento, del juicio a la observación. Las actividades que pueden ayudarte a lograr esto incluyen la meditación con un mantra (aquí hay consejos sobre cómo realizar la meditación con mantras) y practicar una práctica de yoga regular que desafíe tu mente junto con tu cuerpo.

2. Disfruta de la música y el arte.

El despertar de la felicidad es una práctica diaria que requiere rutinas y rituales. Organiza tu día para que suceda la magia. Reproduzca música en su casa, automóvil y en la oficina (si es posible). Comprométase a escribir, cantar o bailar todas las mañanas, o experimentar las expresiones artísticas de otros de una manera totalmente comprometida, elija su propia forma de arte. 3. Aprenda algo nuevo cada día.

Aprender nos mantiene inspirados , empapado de entusiasmo y por siempre joven. Despierta nuestro sentido de maravilla. La magia ya está ahí. Solo tienes que levantar el velo para poder sentirlo y vivirlo.

4. Convierte tus heridas en sabiduría.

El perdón nos permite hacer todo más profundamente. Rómpelo y permita que la compasión sea su guía interior y despierte su corazón.

5. Regale cosas y deje que entre el amor.

Cuando se siente conectado, siente felicidad. Sufrimos cuando nos sentimos separados. Entonces, haga lo que pueda para sentirse conectado y para ayudar a otros a sentirse conectados. Podría ser a través de un amplio trabajo de servicio y proyectos, o incluso por la forma en que sonríes a un extraño en una cafetería. Es posible que haya cambiado la vida de otra persona de maneras que nunca sabrá. Tíralo todo y mira cómo vuelven los boomerangs hacia ti. Estamos todos juntos en esto.

6. Diga "gracias".

Estas dos palabras son potentes y están muy cargadas de felicidad. La gratitud es decir sí a la vida. Querer y apreciar lo que tienes y lo que te han dado en esta vida, no importa cuán grande o pequeño, brillante o en mal estado, es la práctica de la satisfacción. Mantiene la energía positiva fluyendo. Ya tienes todos los ingredientes para una vida bella. Amarlos. Vívelos.

Ser supremamente feliz es una práctica, una práctica espiritual diaria en la que, en medio de las increíbles demandas y desafíos diarios de tu vida, practicas el ser, y eliges ser, feliz y libre. Claro, es genial seguir una receta, especialmente al principio, pero luego debes hacerla tuya. Debes experimentar y ver lo que descubres, creando tu propio plato.

Una cita de

Para crear un columpio

por Hafiz:

"Llevas todos los ingredientes para activar. tu vida se convierte en una pesadilla, ¡no los mezcles! ...

... Tu llevas todos los ingredientes para convertir tu existencia en alegría, ¡combínalos, mézclalos! "

Lectores ¿Traes felicidad a tu vida diariamente? ¿Cómo te mantienes conectado con la gente? ¿Practicas alguna de las lecciones que menciona Dana? ¡Deja un comentario a continuación y háznoslo saber!

Dana Flynn trae una expresión extática de movimiento, música y comunidad a su práctica ya sus estudiantes como cofundadora de Laughing Lotus Yoga Centers y Lotus Flow Yoga . El antiguo corredor de bolsa, restaurador y personalidad de MTV convirtió una vida en el centro de atención en una transformación espiritual.

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