Si está tratando de concebir, es posible que esté buscando alimentos que lo ayuden a aumentar su fertilidad. Si bien una dieta saludable y equilibrada es un requisito previo importante para concebir y puede aumentar sus posibilidades de hacerlo, no hay garantías con respecto a la concepción. Sin embargo, el germen de trigo puede ser parte de una dieta saludable previa a la concepción.

Fertilidad

Si está intentando quedar embarazada y tiene menos de 30 años de edad, tiene entre un 15 y un 25 por ciento. posibilidad de quedar embarazada durante cualquier ciclo dado. Si está tratando de concebir activamente y se está asegurando de tener relaciones sexuales durante sus días fértiles cada mes, tiene un 85% de posibilidades de concebir durante su primer año de intentos, explique a Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro "What To "

Germen de trigo

El germen de trigo consiste en la porción en crecimiento o" semilla "de la planta de trigo. Un grano de trigo tiene muchas partes. El revestimiento exterior, llamado salvado, contiene fibra. La porción interna, o endospermo, contiene carbohidratos que proporcionan energía. El germen es rico en grasas y proteínas, y también contiene muchos minerales, explica AmericanPregnancy.com. En particular, el germen de trigo es rico en vitaminas B y vitamina E. También contiene hierro, que usted necesita para producir sangre adicional durante el embarazo.

Germen de trigo para la fertilidad

No hay pruebas científicas para demostrarlo. sugiere que el germen de trigo tiene propiedades únicas que ayudarán a mejorar la fertilidad. Sin embargo, debido a que contiene muchos nutrientes que promueven la salud, puede incorporarlo en su dieta previa a la concepción. De acuerdo con la Dra. Miriam Stoppard en su libro "Concepción, embarazo y parto", comer una dieta saludable y rica en nutrientes mejorará sus posibilidades de concebir y de tener un embarazo saludable al garantizar que tenga muchos nutrientes almacenados y que esté saludable. peso previo al embarazo.

Consideraciones

Si está considerando agregar germen de trigo a su dieta previa al embarazo, hable con su obstetra o médico de atención primaria para obtener pautas sobre cómo hacerlo de una manera que lo haga. aumentar su dieta sin agregar demasiadas calorías. El germen de trigo contiene aceites saludables, pero también contiene muchas calorías, por lo que es posible que deba eliminar otros alimentos de su dieta para agregar el germen de trigo si está tratando de perder o mantener su peso.