Para la mayoría de las mujeres, mantenerse activa durante el embarazo es un medio eficaz para controlar su peso, mantener sus niveles de energía y elevar su estado de ánimo. Sin embargo, deben evitarse las actividades como el voleibol que conlleva el riesgo de colisiones y el contacto. Si estaba jugando voleibol antes de su embarazo, es posible que pueda continuar durante las etapas iniciales de su embarazo. Consulte con su proveedor de atención médica sobre su participación en cualquier forma de ejercicio durante su embarazo.

Falling

El voleibol es un juego que requiere movimientos rápidos en cualquier dirección. Durante su primer trimestre, todavía puede moverse efectivamente sin riesgo. Sin embargo, a medida que su vientre se agranda, su centro de gravedad cambia y los movimientos rápidos pueden hacer que pierda el equilibrio y caiga. Cuando te caes, no solo te arriesgas a sufrir lesiones personales, sino que también te lastimas a tu bebé en desarrollo.

Contacto

Si bien el voleibol no se considera un deporte de alto contacto, como el fútbol, ​​las colisiones pueden ocurrir con otros jugadores. . Esto puede ocurrir cuando dos jugadores van tras el voleibol simultáneamente. Además, el contacto con el suelo puede tener lugar cuando te extiendes para alcanzar la pelota. El contacto severo puede hacer que la placenta se desgarre de la pared uterina, una afección conocida como desprendimiento de placenta. Los síntomas de desprendimiento de placenta incluyen sangrado vaginal y dolor severo de espalda. La extirpación de la placenta requiere atención médica inmediata.

Articulaciones

Según el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos, durante el embarazo, sus articulaciones reciben menos apoyo de los ligamentos circundantes. Esta falta de apoyo hace que sus articulaciones sean más susceptibles a lesiones. Jugar voleibol requiere saltar, que es un movimiento de alto impacto en tus articulaciones. Las paradas e inicios rápidos que se requieren para jugar al voleibol también son estresantes para sus articulaciones. El dolor en la parte inferior de la espalda es común durante el embarazo, y el impacto en su espalda por jugar al voleibol puede aumentar sus probabilidades de desarrollar problemas en la espalda.

El sobrecalentamiento

Hacer ejercicio con demasiada fuerza puede hacer que usted se sobrecaliente, lo que puede causar deshidratación . Deshidratarse es particularmente peligroso durante el embarazo. Sus posibilidades de sobrecalentamiento aumentan cuando juega voleibol en condiciones húmedas, como el voleibol de playa.