Aprender a amarte a ti mismo es el primer paso para recuperar tu confianza en sí mismo después del asunto de tu esposo. Es posible que haya estado tan concentrado en las acciones de su esposo y en el estado de su matrimonio que se ha descuidado. Quizás te culpes por la ruptura del matrimonio. Ya sea que le des a otra persona o no a su matrimonio, se debe tener una vida feliz y plena, y eso requiere aumentar su autoestima.

Acepte sus sentimientos

En lugar de golpearse a sí mismo Por cómo te sientes, reconoce y acepta tus sentimientos. Puede sentirse herido, confundido o solo. Dígase a sí mismo que estas son emociones perfectamente naturales para experimentar después de una traición. Trátese con amabilidad y cuidado, y tómese el tiempo para explorar sus sentimientos más a fondo, en lugar de alejarlos. En un artículo para el Huffington Post, la experta en relaciones, Margaret Paul, señala que los sentimientos dolorosos y difíciles pueden atraer su atención hacia sus necesidades, y tomar medidas para satisfacer esas necesidades una vez que reconozca cuáles son, lo hará sentirse amado y aumentará su confianza.

Dese un respiro

La distinción entre culparse por el asunto de su esposo y aceptar la responsabilidad de su parte en el colapso del matrimonio es crucial. Si bien puede haber contribuido a los problemas en su relación, la decisión de engañar fue de su esposo, y solo de él. Su aventura no es un reflejo de su atractivo, o su valor como esposa, amante o mujer. Cuando te encuentres teniendo pensamientos negativos sobre ti mismo, detente, aconseja el psicoterapeuta Barton Goldsmith, en el artículo "10 maneras de aumentar tu autoestima" para Psychology Today. En su lugar, conscientemente decirte algo positivo acerca de ti mismo. Gaste su energía en pensamientos y actividades positivas, como un pasatiempo que disfrute o haga ejercicio.

Encuentre su red de apoyo

Al rodearse de personas comprensivas y solidarias, automáticamente se sentirá más confiado. Pase tiempo con amigos cercanos y familiares cuyas opiniones valora y en quienes confía para actuar en su mejor interés. Un asunto a menudo tiene repercusiones de gran alcance, y es posible que algunas personas en su vida tomen el "lado" de una persona sobre el otro. No pierda el tiempo preocupándose por quién no está allí para usted, y concéntrese en los que están.

Su matrimonio puede requerir mucho trabajo para recuperarse del asunto y reconstruir la confianza, pero recuerde que sus necesidades individuales también son importantes. Cuidar su salud emocional y física personal tendrá un efecto positivo en su autoconfianza. Coma de manera saludable, haga ejercicio regularmente y asegúrese de dormir lo suficiente. Pase el tiempo haciendo las cosas que más disfruta, aconseja el psiquiatra Neel Burton en el artículo "Fomento de la confianza y la autoestima" de Psychology Today. Ponte un desafío y comprométete a hacer lo que sea necesario para lograrlo. Tome un nuevo pasatiempo, comience a ser voluntario o únase a un grupo de la comunidad local. Los pequeños éxitos pueden sumarse y contribuir a que usted se sienta más seguro al sentirse más en control de aspectos específicos de su vida.