¿Alguna vez ha encontrado eso justo al comienzo de lo que promete ser un buen ojo cerrado que se despierta sobresaltado sin razón aparente? Esto no es inusual. El sueño tiene cinco etapas. Durante la primera etapa, que es un sueño muy ligero, puedes despertarte fácilmente.

Primera fase del sueño

En la primera fase del sueño, las personas a veces experimentan la sensación de comenzar a caerse y la mioclonía hipnótica. Que es una contracción muscular abrupta. En consecuencia, puedes saltar y despertar. Esto es comparable a estar sobresaltado mientras está despierto y saltar en respuesta.

Respuesta

Cuando está sobresaltado, especialmente mientras duerme, experimentará la respuesta de lucha o huida, que lo hace respirar más rápido y su corazón latirá mas rapido. Tienes esta reacción por una razón: para prepararte para luchar o huir. La respuesta de su cuerpo es aumentar la tasa de sangre que se bombea tanto a su cerebro como a sus músculos. Sus pulmones absorben grandes tragos de oxígeno y sus pupilas se agrandan para que pueda ver mejor. Cuando esto sucede, tanto el sistema urinario como el digestivo se ralentizan, para que pueda concentrarse. Por supuesto, cuando se despierta sobresaltado por la noche, generalmente no se debe a un merodeador en su habitación o un animal salvaje que intenta atacarlo, pero su cerebro y su cuerpo no lo saben y pasan automáticamente al modo de supervivencia. br> Sueño lúcido

También puedes despertarte cuando te das cuenta de que estás soñando, es decir, cuando experimentas un sueño lúcido. Los sueños lúcidos tienden a ser intensos y realistas.

Sueño profundo

Si estás despierto durante la etapa cuatro del sueño, que es sueño profundo, te sentirás desorientado y aturdido. Quedarse completamente despierto tomará unos minutos, tal vez más.