El estreñimiento es un problema común para las personas que no comen suficiente fibra y alimentos saludables. El estreñimiento también puede ser un problema para las personas que toman medicamentos a largo plazo que pueden causar problemas intestinales como efecto secundario. Las heces impactadas se forman cuando está tan estreñido que una gran masa de desechos se atrapa en su recto y no puede mover sus intestinos adecuadamente debido a la obstrucción. Antes de ponerse en contacto con su médico, existen algunos remedios caseros que puede intentar ayudar a evacuar las heces duras.

Enemas

Los enemas, que son pequeños dispositivos que contienen líquido que se bombea directamente al recto, pueden ser Se usa para ayudar con las heces impactadas. Los enemas deben guardarse para emergencias intestinales y no deben usarse todos los días. El uso excesivo de un enemas puede causar lesiones rectales o deshidratación. Sin embargo, es mejor tratar de usar un enema si tiene un excremento impactado que continuar sufriendo. Un enema se puede encontrar en cualquier farmacia local. Asegúrese de seguir las instrucciones en el paquete de enema. No use más de un enema a la vez. Asegúrese de beber mucha agua o Gatorade antes y después de usar el enema para mantenerse hidratado.

Ablandadores de heces

Si la idea de usar un enema es demasiado para usted, tomar un ablandador de heces oral puede ser una mejor ajuste. Asegúrese de tomar su ablandador de heces de venta libre con una taza grande de agua. Es mejor que tome su ablandador de heces a la hora de acostarse o cuando pueda relajarse en casa. El ablandador de heces puede tardar varias horas en funcionar. Una vez que pase sus heces duras, deje de tomar ablandadores de heces. Beba mucha agua y consuma una dieta bien balanceada con vegetales para prevenir el estreñimiento futuro.

Aceite mineral

Si puede sentir las heces duras cerca de la punta del recto y no puede expulsarlas, Puedes intentar aplicar manualmente aceite mineral para ablandarlo. Póngase un guante de látex para proteger su mano de los gérmenes. Ponga aceite mineral en la punta del dedo del guante. Coloque la mano en el recto y aplique un poco de aceite mineral con la esperanza de ablandar las heces endurecidas. Después de hacer esto, siéntese en el inodoro y vacíe las heces de forma natural. Es posible eliminar las heces impactadas con la mano, pero si no tiene entrenamiento médico, podría lastimarse en el intento.

Dieta y ejercicio

Si siente que está estreñido pero todavía no está sintiéndose enfermo, lo mejor es intentar hacer ejercicio para ayudar a mover las heces a lo largo. Hacer sentadillas, levantar piernas o salir a caminar puede ayudarlo a mover los intestinos. Beba mucha agua y coma muchos alimentos ricos en fibra con la esperanza de que su cuerpo esté regular. Si durante su lucha contra el estreñimiento y la retención de las heces se siente febril o ve sangre en el inodoro, llame a su médico.