Reflujo ácido: ¿Qué comer

Los que sufren de reflujo ácido sabe que puede ser una condición muy dolorosa. Es importante recordar que es posible reducir al mínimo algunos de los síntomas negativos de esta condición. Ciertos alimentos pueden agravar el reflujo ácido, aumentando el dolor y ardor de estómago-como la sensación de esta enfermedad. Un breve resumen de las sugerencias dietéticas para mejorar los síntomas de reflujo ácido se incluye below.Eat Más FrequentlyMost médicos sugieren que los pacientes que sufren de reflujo ácido evitan comer en el estilo tradicional de tres comidas grandes al día. En cambio, aquellos con reflujo ácido debe consumir muchas comidas pequeñas durante el día, lo que permite el tiempo de estómago para digerir estas comidas completamente antes de comer de nuevo. Los pacientes también deben asegurarse de que la última comida de noche se consume dos o tres horas antes de acostarse. Comer comidas más pequeñas se reduce la cantidad de ácido que se acumula en el estómago a la vez. Esto disminuye la probabilidad de que el ácido respaldar el esófago, provocando dolor. Además, consumir una comida de la noche antes de acostarse también permite la digestión completa antes de dormir, un momento en que muchas personas afirman que los dolores de reflujo ácido están en su worst.What a AvoidThere son alimentos de cada grupo de alimentos que pueden causar síntomas de reflujo ácido. A la inversa, algunos alimentos en realidad sirven para reducir la presión gastrointestinal, la mejora de la condición. Algunos alimentos que siempre se deben evitar son aquellos que son altos en grasa o contiene cafeína, chocolate, menta o alcohol, ya que estos ingredientes pueden contribuir a la acidez y otros problems.Grains y granos elegir ProduceWhen, granos enteros preparados sin las grasas adicionales son el mejor opción. Multi-grano o maíz en grano entero, avena, y trigo son los alimentos buenos para las personas con reflujo ácido. Productos de granos refinados, como el pan blanco o arroz blanco, no son buenas opciones. La mayoría de las verduras frescas son seguros para comer para aquellos con reflujo ácido. Sin embargo, se deben evitar las verduras ácidas, tales como tomates,. Además, la fritura no es un método seguro de la preparación. Al vapor o salteados verduras crucíferas, como el brócoli, el repollo y la coliflor, son todas buenas opciones. Zanahorias, apio, judías verdes y guisantes son otras buenas opciones para reducir al mínimo la producción de ácido. Con las frutas, es más aconsejable evitar los que son altos en ácido, como los cítricos y la piña. Bananas, manzanas y bayas frescas son algunos de los mejores frutos a eat.Dairy y MeatPeople con el reflujo ácido deben evitar los productos lácteos altos en grasa. En cambio, la leche desnatada y leche desnatada en los productos lácteos son una mejor opción. Lo mismo es cierto para la carne. Carnes altas en grasa, como carne molida o tocino, debe ser evitado. Los más saludables son el pescado, pavo y chicken.While sin piel, puede ser difícil de vivir con una condición como reflujo ácido, hay una serie de cambios de estilo de vida que ayudan a reducir los síntomas dolorosos de dicho trastorno. Simples cambios en la dieta, tales como los mencionados anteriormente, se puede recorrer un largo camino para mejorar la calidad de vida. Para otras soluciones naturales para reparar los síntomas reflejo ácido, asegúrese de descargar el informe de recurso de reflujo en www.refluxremedy.com hoy!