En nuestra cultura occidental ritmo rápido , a menudo una de las primeras cosas que es dormir al tratar de meter más y más en nuestra nueva forma de estudio day.A la Universidad de Chicago mostró evidencia de que la falta de sueño en realidad puede hacer fracasar sus intentos de perder peso a través de loss.Researchers grasa seguimiento a 10 hombres y mujeres con sobrepeso en una clínica del sueño durante dos períodos de dos semanas separados. Los participantes mantuvieron la misma dieta y consumo de calorías durante tanto trials.The única diferencia entre los dos ensayos fue la cantidad de sueño permitido . Durante el primer período de dos semanas los participantes se les permite 5,5 horas de sueño cada noche, mientras que durante el segundo período de dos semanas se les permitía 8,5 horas de media sleep.On ambos ensayos mostraron la misma cantidad de pérdida de peso, pero el ensayo 8,5 horas en promedio más la pérdida de grasa . El ensayo de 5,5 horas dio como resultado la pérdida de peso de la pérdida de músculo . Los investigadores explicaron que cuando el cuerpo humano es el sueño privó a la hormona grelina , se libera el cual promueve el hambre y causa retención de grasas .