Platos Quiche - Una manera saludable para adornar su Treat vegetariana

Mientras quiche está vinculada con los franceses, y en realidad es un plato clásico francés, que originalmente fue creado en Alemania. En alemán Kuchen significa pastel y eso es cómo se originó la palabra quiché. Quiche se ha extendido a otros países, y es un plato muy apreciado el mundo over.Following la segunda guerra mundial, la receta llegó a ser famoso en el Reino Unido y en los Estados Unidos en los años cincuenta. En el principio era sobre todo una comida vegetariana. El perfeccionamiento de la receta ahora cuentan con una serie de ingredientes que incluyen carnes como el tocino, jamón o shellfish.INGREDIENTSOne ronda corteza de pastel unsweetened2 tazas de brócoli floretsOne cebolla que se pela y también chopped1 cucharada de oliva de la taza oilOne de cheeseFour huevos1 rallado 1/2 tazas de flagelación pizca creamOne de nutmegSalt en polvo y PepperDIRECTIONSStart fuera haciendo que la corteza con el propósito de bicarbonato de ciego. Asegúrese de que el montaje de esta corteza de un molde de tarta de diez pinchazo pulgadas y más tarde a través de este con los dientes del tenedor en unos 20 lugares. A continuación, coloque la olla en un congelador durante unos 20 minutos mientras se calienta el horno a 400? F. (Al situar la corteza en un congelador, que le impide espumoso o deslizamiento durante la cocción) Después de que usted puede tomar la corteza y colocarla directamente en el horno caliente para cocinar cerca de 12 minutos hasta que se convierte en un bonito color dorado. Sáquelo del horno y deje que se enfríe durante unos diez minutos. A continuación, puede convertir su horno a la baja a alrededor de 375? F.Later el brócoli puede ser al vapor durante tres minutos con un microondas. Asegúrese de que se trata sólo de un poco blanda. Mirad que no está más al vapor ya que puede perder el sabor de la vegetable.Heat el aceite de oliva en una pequeña sartén antiadherente a una llama media. A continuación, añadir la cebolla picada para cocinar, revuelva de vez en cuando para asegurarse de que la cebolla esté bastante blanda y podría tardar cerca de 5 minutos o so.Spread la cebolla y el brócoli al vapor de manera uniforme en la parte inferior de la corteza enfriada. Báñese poco de queso en la parte superior. Tome un tazón, bata la crema batida, los huevos, la nuez moscada y la pizca de pimienta y la sal hasta el momento en que se mezcle bien. Vierta esta mezcla en la parte superior de los vehículos y el queso. Ponga la cacerola en el horno y hornear hasta que se haga durante unos cuarenta minutos. Su plato está listo para servir.